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Nuestros sentimientos de felicidad y sufrimiento dependen en gran medida de nuestra propia mente. Si cambiamos nuestra forma de percibir las cosas y de relacionarnos con ellas y con los demás podremos aumentar sustancialmente la satisfacción que nos proporcionan nuestras vivencias.
A través de la meditación desarrollamos cualidades como el equilibrio emocional, la atención, el altruismo y la paz interior. Otros beneficios que genera la meditación regular son: la reducción de la ansiedad y el estrés, empoderamiento frente al dolor físico y emocional, disminución de la tendencia a la depresión y la ira, el fortalecimiento del sistema inmunitario y del bienestar general.
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