¡Os proponemos una inmersión en la cultura tibetana de la salud, un viaje que os reportará bienestar, equilibrio físico y mental y una gran vitalidad!

Tesoros de Tíbet

Yoga y Medicina Tradicional.
Un viaje hacia el bienestar físico y mental a través de la cultura tibetana de la salud

Del 16 al 18 de febrero

La Medicina Tradicional Tibetana (MTT) es un sistema de curación holístico que se originó en el Tíbet hace más de 2.500 años. Se basa en la idea de que el cuerpo humano está compuesto por tres elementos principales: viento, bilis y flema. Cuando estos elementos están en equilibrio, se considera que el cuerpo está en un estado de salud óptimo. Sin embargo, si estos elementos están desequilibrados, puede llevar a la enfermedad.

La MTT utiliza una combinación de técnicas que incluyen la acupuntura, la dieta, la medicación a base de hierbas, la masoterapia, la moxibustión, la meditación y el yoga tibetano para restaurar el equilibrio del cuerpo y tratar enfermedades.

La Medicina Tradicional Tibetana se ha mantenido como una práctica importante en la cultura tibetana y ha sido transmitida de generación en generación a través de los monjes y médicos tradicionales. En la actualidad, la MTT se ha extendido más allá de las fronteras del Tíbet y es practicada en muchos lugares del mundo como una forma de medicina complementaria y alternativa.

El yoga tibetano, también conocido como Lu Jong, es una práctica de yoga antigua que se desarrolló en la región de Tibet y se basa en la combinación de posturas, movimientos, respiración y meditación. Esta forma de yoga se enfoca en el equilibrio energético del cuerpo, fortalecimiento de los músculos, la flexibilidad y la estabilidad mental.

Las posturas de yoga tibetano a menudo involucran movimientos suaves y fluidos, que se combinan con técnicas de respiración específicas para ayudar a aliviar el estrés y la tensión en el cuerpo. La práctica también puede incluir meditación y visualización para ayudar a concentrarse y reducir la ansiedad.

La práctica del yoga tibetano se ha transmitido de generación en generación y se ha integrado en la cultura tibetana como una forma de cuidado de la salud y la espiritualidad. Hoy en día, el yoga tibetano se ha extendido a todo el mundo y es practicado por personas de todas las edades y habilidades físicas.

En este encuentro, recorreremos técnicas ancestrales de sanación practicadas en Tíbet por yoguis, monjes y Lamas en su camino de despertar y transformación; series que trabajarán el cuerpo, los canales sutiles y chakras, y pranayamas de limpieza energética.

Duración y contenido del curso

Tesoros de Tíbet

Yoga y Medicina Tradicional.
Un viaje hacia el bienestar físico y mental a través de la cultura tibetana de la salud

Del 16 al 18 de febrero

Llegada el día 16 a partir de las 17:00 h. y salida el día 18, a las 16:00 h.

A quién va dirigido el curso

Este encuentro está dirigido a las personas interesadas en aprender sobre las técnicas terapéuticas del linaje médico tibetano. El objetivo es proporcionar a los participantes un conocimiento básico que les permita mejorar su vitalidad, equilibrio mental y físico y, en general, aumentar su bienestar. También se enseñarán técnicas aplicables al cuidado de los demás. Además, habrá otras prácticas complementarias enfocadas en el cuidado personal.

Objetivos del curso

El objetivo del encuentro es proponer a los asistentes un elenco de terapias prácticas, como son el masaje tradicional tibetano, terapias con cuencos, terapias de calor y las series de Yoga tibetano para su aprendizaje.
Estas terapias están enfocadas a entender y mejorar nuestro estado de salud, tanto a nivel físico como mental, con el fin de reforzar nuestra vitalidad y acercarnos al equilibrio interno. Estas terapias y técnicas son de aplicación tanto en el cuidado de los demás como al cuidado de uno mismo.

Qué comprende el curso

  • El contenido está orientado al aprendizaje práctico de las dos técnicas fundamentales de aplicación externa de la Medicina Tradicional Tibetana: el masaje básico tradicional tibetano con aceite, terapias de calor Horme y Moxa, y el complemento del uso de cuencos tibetanos, en el refuerzo de las terapias anteriores.
  • Los yogas del Tíbet son el resultado de la expansión de la escuela yóguica al maravilloso país de las nieves eternas. El yoga tibetano, o Naljor, tiene su origen en un antiguo sistema de prácticas físicas, mentales y respiratorias que se nutre de diversas fuentes originarias. Éstas van desde la Medicina Tradicional Tibetana, las antiguas prácticas de curación Bön, India, China, Grecia, Persia y fundamentos del budismo tántrico.

Material necesario

Los participantes para su práctica deberán traer consigo los siguientes elementos:

  • 3 toallas grandes (tamaño de ducha) y una toalla pequeña (tamaño de cara)
  • Aceite de masaje (bien de almendra, sésamo o aceite para masaje no floral)
  • Esterilla de yoga

Los asistentes a Tesoros del Tíbet deben acudir con ropa cómoda para las prácticas.

Recorreremos técnicas ancestrales de sanación practicadas en Tíbet por yoguis, monjes y Lamas en su camino de despertar y transformación; series que trabajarán el cuerpo, los canales sutiles y chakras, y pranayamas de limpieza energética.

Previo a la práctica de las terapias y sus técnicas, se hará una pequeña introducción teórica de las bases de la Medicina Tradicional Tibetana, con el fin de que los participantes dispongan de una mayor comprensión y claridad del funcionamiento de dichas terapias y su relación con la salud y el bienestar.

Viernes 16 de febrero

  • Recepción:  A partir de las 17 horas, llegada a Tierra de Budas.
  • 19.00 h – Presentación del encuentro.
  • 21.00 h – Cena
  • 22.15 h  -Sesión de relajación con cuencos tibetanos y Namka Dawa, “Saludo a la luna” y recitación del mantra de Tara Blanca.

Sábado 17 de febrero

 

  • 8:15 h – Sesión de yoga tibetano matinal: Toma de refugio y meditación Bön, Postraciones dinámicas, Respiraciones de purificación, pranayamas – lungyor, Tsa Lung externo
  • 9:00 h – Desayuno
  • 10:30 h – Sesión de Yoga Tibetano en plena naturaleza
  • 12:00 h – Descanso
  • 12:30 h – Enseñanza de la terapia vibracional con cuencos tibetanos y práctica por parejas.
  • 14:00 h – Comida
  • 16:00 h – Introducción a la técnica básica del masaje tibetano para reforzar la energía viento: cuello, cabeza y espalda. Práctica por parejas.
  • 18:00 h – Descanso
  • 18:30 h – Sesión de Yoga tibetano: Técnicas yóguicas de Kum Nye, estimulación del cuerpo, Tsa Lung: limpieza y apertura de canales energéticos y chakras (khorlo en tibetano), Ngatsa Rembú, estiramientos, Series Trul Khór, Dedicatoria de méritos y ofrecimiento del mandala
  • 21:00 h – Cena
  • 22:15 h – Sesión de cuencos tibetanos

Domingo 18 de febrero

  • 08:15 h – Sesión de yoga tibetano matinal: Toma de refugio y meditación Bön, Postraciones dinámicas, Respiraciones de purificación, pranayamas – lungyor ,Tsa Lung externo
  • 09:00 h – Desayuno
  • 10:30 h – Sesión de Yoga Tibetano en plena naturaleza
  • 12:30 h – Enseñanza de la terapia vibracional con cuencos tibetanos y práctica por parejas.
  • 14:00 h – Comida
  • 16:00 h – Salida de los participantes

Imparten el curso

 

Sherab Gyatso, instructor de Yoga Tibetano perteneciente al linaje Jamyang y Sergio Iniesta, área de salud y medicina tradicional tibetana en el centro Thubten Dhargye Ling y terapeuta en masaje tradicional tibetano con más de 10 años de experiencia.

  • Recepción de huéspedes el viernes a partir de las 17:00 h., salida el domingo a las 16:00 h.
  • El traslado desde Villanueva de la Vera o desde Madrigal de la Vera tiene un coste adicional de 6 € por persona.
  • Parking gratuito dentro de nuestro recinto.

Ver nuestro Centro de Retiros. 

Protocolo de seguridad

 

Nuestro centro seguirá en todo momento el protocolo de seguridad marcado por el Ministerio de Sanidad para la seguridad de todos los asistentes.

Régimen de comidas

 

El régimen de comidas será vegetariano. Si alguna persona tiene alergias deberá comunicarlo a la hora de hacer la reserva.

Política de cancelaciones

 

En el caso de que la persona inscrita decida cancelar el retiro antes de la fecha de inicio existen unos gastos de cancelación. Ver condiciones en cada tipo de alojamiento. Puede conocer nuestra política de cancelaciones aquí.

Cómo llegar a Tierra de Budas

 

Ctra. Ex 203, km 76 – 10470 Villanueva de la Vera – Cáceres

Las personas  que no dispongan de vehículo y vengan en autobús se les recogerá en Madrigal de la Vera o Villanueva de la Vera.