¡Os proponemos una inmersión en la cultura tibetana de la salud, un viaje que os reportará bienestar, equilibrio físico y mental y una gran vitalidad!
Tesoros Tibetanos del Bienestar
Explorando la Medicina y el Yoga del Techo del Mundo
Del 28 de agosto al 1 de septiembre
La Medicina Tradicional Tibetana (MTT) es un sistema de curación holístico que se originó en el Tíbet hace más de 2.500 años. Se basa en la idea de que el cuerpo humano está compuesto por tres elementos principales: viento, bilis y flema. Cuando estos elementos están en equilibrio, se considera que el cuerpo está en un estado de salud óptimo. Sin embargo, si estos elementos están desequilibrados, puede llevar a la enfermedad.
La MTT utiliza una combinación de técnicas que incluyen la acupuntura, la dieta, la medicación a base de hierbas, la masoterapia, la moxibustión, la meditación y el yoga tibetano para restaurar el equilibrio del cuerpo y tratar enfermedades.
La Medicina Tradicional Tibetana se ha mantenido como una práctica importante en la cultura tibetana y ha sido transmitida de generación en generación a través de los monjes y médicos tradicionales. En la actualidad, la MTT se ha extendido más allá de las fronteras del Tíbet y es practicada en muchos lugares del mundo como una forma de medicina complementaria y alternativa.
El yoga tibetano, también conocido como Lu Jong, es una práctica de yoga antigua que se desarrolló en la región de Tibet y se basa en la combinación de posturas, movimientos, respiración y meditación. Esta forma de yoga se enfoca en el equilibrio energético del cuerpo, fortalecimiento de los músculos, la flexibilidad y la estabilidad mental.
Las posturas de yoga tibetano a menudo involucran movimientos suaves y fluidos, que se combinan con técnicas de respiración específicas para ayudar a aliviar el estrés y la tensión en el cuerpo. La práctica también puede incluir meditación y visualización para ayudar a concentrarse y reducir la ansiedad.
La práctica del yoga tibetano se ha transmitido de generación en generación y se ha integrado en la cultura tibetana como una forma de cuidado de la salud y la espiritualidad. Hoy en día, el yoga tibetano se ha extendido a todo el mundo y es practicado por personas de todas las edades y habilidades físicas.
En este encuentro, recorreremos técnicas ancestrales de sanación practicadas en Tíbet por yoguis, monjes y Lamas en su camino de despertar y transformación; series que trabajarán el cuerpo, los canales sutiles y chakras, y pranayamas de limpieza energética.
Duración del curso
Tesoros Tibetanos del Bienestar
Explorando la Medicina y el Yoga del Techo del Mundo
Del 28 de agosto al 1 de septiembre
Llegada el día 28 a partir de las 17:00 h. y salida el día 1, a las 16:00 h.
A quién va dirigido el curso
Este curso está enfocado a todas las personas con interés en el beneficio terapéutico de los tratamientos externos de la Medicina Tradicional Tibetana en sus aportes somáticos y tántricos. Igualmente, a todas las personas que quieran experimentar las reservadas prácticas de transformación del Yoga Tibetano (Naljor) y reforzar sus conocimientos en terapias de salud, o simplemente, disfrutar del aprendizaje de sí mismo y su bienestar.
Objetivos del curso
La finalidad de este curso es proporcionar a los asistentes de unas técnicas accesibles que les permitan reforzar su energía vital, fortalecer su equilibrio, mental y físico, y, en definitiva, acentuar su bienestar; para el cuidado de los demás y el suyo propio.
El objetivo del curso es proponer al alumno un elenco de terapias prácticas, como son el masaje tradicional tibetano relajante-energético, la terapia vibracional con cuencos y su uso en el diagnóstico, para su aprendizaje y práctica; así como el trabajo del cuerpo y la mente a través de las poderosas series de los distintos linajes de Yoga Tibetano. Todas las terapias y prácticas están enfocadas a comprender y mejorar nuestro estado de salud interna y externa, tanto a nivel físico como mental, con el fin de reforzar nuestra vitalidad y acercarnos al equilibrio interno, para resonar con nuestra salud.
Finalmente, se complementará el curso con diversas actividades en la naturaleza, enfocadas siempre al cuidado vital.
Qué comprende el curso
- El curso está orientado al aprendizaje teórico y práctico de dos terapias externas de la Medicina Tradicional Tibetana: el masaje tradicional tibetano relajante-energético, y la terapia vibracional con cuencos tibetanos en diagnóstico y sanación.
- Los yogas del Tíbet son el resultado de la expansión de la escuela yóguica al maravilloso país de las nieves eternas. El yoga Tibetano, o Naljor, tiene su origen en un antiguo sistema de prácticas físicas, mentales y respiratorias que se nutre de diversas fuentes originarias. Éstas van desde la Medicina Tradicional Tibetana, las antiguas prácticas indígenas de curación Bön, India, China, Grecia, Persia y fundamentos del budismo tántrico. Recorreremos técnicas ancestrales de sanación practicadas en Tíbet por yoguis, monjes y Lamas en su camino de despertar y transformación; series que trabajarán el cuerpo, los canales sutiles y chakras (khorlo en tibetano), y pranayamas (lungyor) de limpieza energética.
Material necesario
El alumno para su práctica deberá traer consigo los siguientes elementos:
- 3 toallas grandes (tamaño de ducha) y una toalla pequeña (tamaño de cara)
- Aceite de masaje (bien de almendra, sésamo o aceite para masaje) (nota: que el aceito no tenga base floral)
- Adicionalmente: set de cuencos tibetanos (quien disponga de ellos)
- Esterilla
Los alumnos deben acudir al curso con ropa cómoda para las prácticas y zapatillas cómodas para caminar. Igualmente, se deben de traer escarpines, bañador y toalla para los baños en las pozas próximas a Tierra de Budas.
Durante el curso se combinarán clases de teoría de la Medicina Tradicional Tibetana, con su aplicación práctica a través de las dos técnicas anteriormente mencionadas, con el fin de obtener una mejor comprensión del funcionamiento de dichas terapias y su relación con la salud y el bienestar.
Adicionalmente, se organizarán dentro del programa, diferentes actividades de relajación, convivencia o en naturaleza, siempre enfocadas al cuidado de la salud.
Contenido del curso
Tesoros Tibetanos del Bienestar
Explorando la Medicina y el Yoga del Techo del Mundo
Del 28 de agosto al 1 de septiembre
Llegada el día 28 a partir de las 17:00 h. y salida el día 1, a las 16:00 h.
Miércoles 28 de agosto
- Recepción: A partir de las 17 horas, llegada a Tierra de Budas.
- 18.30 h - Bienvenida al curso.
- 21.00 h - Cena
- 22.15 h -Sesión de relajación de Yoga acompañada de cuencos, mantras tibetanos y otros elementos musicales-Namka Dawa, “Saludo a la luna” y mantra de Sherab Chamma.
Jueves 29 de agosto
- 8:15 h - Sesión de yoga tibetano matinal: Meditación y mudras tibetanos, Pranayamas (Lungyor), respiraciones de purificación, NgaTsa & Tsa Lung externo y de sanación, NgaTsa Rembú, estiramientos.
- 9:15 h - Desayuno
- 10:30 h - Teórica y práctica de la técnica fundamental del masaje tradicional tibetano.
- 12:15 h - Descanso
- 12:45 h - Técnica de terapia vibracional con cuencos tibetanos, su uso en diagnóstico y en sanación.
- 14:15 h - Comida
- 16:00 h - Excursión a la zona de pozas.
- 19:30 h - Sesión de Yoga tibetano: Toma de refugio y meditación shiné de la tradición Bön, Técnicas yóguicas de Kum Nye, estimulación y activación del cuerpo, Tsa Lung: limpieza y apertura de canales energéticos (Tsa) y chakras (khorlo), NgaTsa Rembú, estiramientos, Series Trul Khór, Dedicatoria de méritos y ofrecimiento del mandala en beneficio de todos los seres sintientes.
- 21:00 h - Cena
- 22:15 h - Sesión de meditación.
Viernes 30 de agosto
- 8:15 h - Sesión de yoga tibetano matinal: Meditación y mudras tibetanos, Pranayamas (Lungyor), respiraciones de purificación, NgaTsa & Tsa Lung externo y de sanación, NgaTsa Rembú, estiramientos.
- 9:15 h - Desayuno
- 10:30 h - Curso masaje tradicional tibetano.
- 12:15 h - Descanso
- 12:45 h - Práctica masaje tradicional tibetano.
- 14:15 h - Comida
- 16:15 h - Sesión de Yoga tibetano: Toma de refugio y meditación shiné de la tradición Bön, Técnicas yóguicas de Kum Nye, estimulación y activación del cuerpo, Tsa Lung: limpieza y apertura de canales energéticos (Tsa) y chakras (khorlo), NgaTsa Rembú, estiramientos, Series Trul Khór, Dedicatoria de méritos y ofrecimiento del mandala en beneficio de todos los seres sintientes.
- 19:45 h - Excursión.
- 21:00 h - Cena
- 22:15 h - Sesión de relajación.
Sábado 31 de agosto
- 8:15 h - Sesión de yoga tibetano matinal: Meditación y mudras tibetanos, Pranayamas (Lungyor), respiraciones de purificación, NgaTsa & Tsa Lung externo y de sanación, NgaTsa Rembú, estiramientos.
- 9:15 h - Desayuno
- 10:30 h - Curso de técnicas de terapia vibracional en diagnóstico y posterior sanación.
- 12:15 h - Descanso
- 12:45 h - Curso de técnicas de terapia vibracional en diagnóstico y posterior sanación.
- 14:00 h - Comida
- 16:00 h - Excursión a la zona de pozas
- 19:30 h - Sesión de Yoga tibetano: Toma de refugio y meditación shiné de la tradición Bön, Técnicas yóguicas de Kum Nye, estimulación y activación del cuerpo, Tsa Lung: limpieza y apertura de canales energéticos (Tsa) y chakras (khorlo), NgaTsa Rembú, estiramientos, Series Trul Khór, Dedicatoria de méritos y ofrecimiento del mandala en beneficio de todos los seres sintientes.
- 21:00 h - Cena
- 22:15 h - Sesión de debate/compartir experiencias del curso.
Domingo 1 de septiembre
- 8:15 h - Sesión de yoga tibetano matinal: Meditación y mudras tibetanos, Pranayamas (Lungyor), respiraciones de purificación, NgaTsa & Tsa Lung externo y de sanación, NgaTsa Rembú, estiramientos.
- 9:15 h - Desayuno
- 10:30 h - Excursión al mirador.
- 12:00 h - Sesión de resolución de dudas sobre las técnicas aprendidas
- 14:00 h - Comida
- 16:00 h - Salida de Tierra de Budas.
Imparten el curso
Sherab Gyatso, instructor de Yoga Tibetano perteneciente al linaje Jamyang y Sergio Iniesta, área de salud y medicina tradicional tibetana en el centro Thubten Dhargye Ling y terapeuta en masaje tradicional tibetano con más de 10 años de experiencia.
- Recepción de huéspedes el viernes a partir de las 17:00 h., salida el domingo a las 16:00 h.
- El traslado desde Villanueva de la Vera o desde Madrigal de la Vera tiene un coste adicional de 6 € por persona.
- Parking gratuito dentro de nuestro recinto.
Protocolo de seguridad
Nuestro centro seguirá en todo momento el protocolo de seguridad marcado por el Ministerio de Sanidad para la seguridad de todos los asistentes.
Régimen de comidas
El régimen de comidas será vegetariano. Si alguna persona tiene alergias deberá comunicarlo a la hora de hacer la reserva.
Política de cancelaciones
En el caso de que la persona inscrita decida cancelar el retiro antes de la fecha de inicio existen unos gastos de cancelación. Ver condiciones en cada tipo de alojamiento. Puede conocer nuestra política de cancelaciones aquí.
Cómo llegar a Tierra de Budas
Ctra. Ex 203, km 76 – 10470 Villanueva de la Vera – Cáceres
Las personas que no dispongan de vehículo y vengan en autobús se les recogerá en Madrigal de la Vera o Villanueva de la Vera.
