“Meditar es experimentar el alivio del desasosiego y del discurso incesante de nuestra mente para sentir el silencio y la paz interior”
Os ofrecemos un retiro de meditación práctico en mindfulness y meditación vipassana, destinadas a cambiar nuestra mente, de forma que sea capaz de ser feliz más allá de los vaivenes del mundo exterior.
Un viaje hacia el interior para dar sentido a tu vida
en Tierra de Budas
semana del 2 al 6 de agosto
Este retiro nos ofrece una oportunidad especial para desconectarnos del exterior y conectar con nuestra esencia.
Los participantes regresarán a sus casas con las herramientas necesarias para desarrollar una práctica de meditación diaria y las bases esenciales para cambiar su mente y su forma de ver el mundo.
“Meditar es experimentar el alivio del desasosiego y del discurso incesante de nuestra mente para sentir el silencio y la paz interior”.
La felicidad basada en las cosas externas ni nos satisface plenamente ni nos libera de los problemas.
El Buda Sakyamuni explicó que existe una felicidad duradera y estable y que todo el mundo tiene el potencial de experimentarla. Las causas de la felicidad están en nuestra propia mente y los métodos para conseguirla pueden ser practicados por cualquier persona, en cualquier lugar y con cualquier estilo de vida.
Con la práctica de la meditación podemos aprender a ser felices incluso en las situaciones más difíciles y liberarnos de problemas como la insatisfacción, la ira, el apego y la ansiedad. Es posible eliminar las turbulencias de nuestra mente para que nos dejen ver nuestra claridad mental.
“Estar atentos y ser plenamente conscientes, segundo a segundo de nuestros pensamientos y sentimientos, de nuestro cuerpo, de nuestros movimientos y del entorno”. Eso es meditación, estar aquí y ahora. La meditación es la herramienta que nos introduce en nuestro interior y, desde el conocimiento de lo que somos en realidad, nos guía en el camino de nuestro propio bienestar.
“Atrévete a cambiar tus pensamientos, encuentra la llave de tu felicidad”
Del 2 a 6 de agosto en Tierra de Budas
¿A quién va dirigido este curso?
Adecuado para todos los niveles, desde principiantes hasta aquellos con mucha experiencia de meditación.
Contenido del curso
El retiro se compone de una combinación de sesiones y talleres formales de meditación sobre los aspectos principales de la filosofía budista, ejercicios prácticos de mindfulness, estiramientos para despertar la energía corporal, relajaciones de equilibrio energético con cuencos tibetanos y momentos de contemplación en el silencio de la naturaleza. Todo ello en el precioso y tranquilo entorno de Tierra de Budas.
Retiro de Meditación en Tierra de Budas del 2 al 6 de agosto
Programa y horario
Miércoles 2 de agosto
A partir de las 17.30: llegada de los participantes a Tierra de Budas y alojamiento.
- 19.00 h: comienzo del retiro con una presentación del curso a cargo de David Novi y Joana Maria Torró, quienes impartirán el retiro
- 20.00 – 20.30 h: La importancia de la “motivación” (para tener éxito en las meditaciones, en el retiro y en la vida)
- 21.00 h: cena
- 22.00 h: sesión de relajación y equilibrio energético con cuencos tibetanos para las personas alojadas en Tierra de Budas.
Jueves 3 de agosto
- 08.00-8.45h: “Motivación del día” y sesión de “meditación de atención plena / mindfulness”. Meditación mindfulness al aire libre.
- 09.00h: desayuno
- 10.00-10.45h: “Meditación caminando – para desarrollar la atención plena y despertar la sabiduría interior”
- 11.00-12.00h: “Equilibrio energético y activación de los centros de energía”
- 12.00-12.30h: descanso, té y café.
- 12.30-13.15h: “Meditación Vipassana”
- 13.15-14.00h: “Coloquio sobre las meditaciones, dudas y preguntas”
- 14.00h: almuerzo
- 17.00-18.00h: “Meditación Vipassana”
- 18.00-18.30h: descanso y té o café
- 18.30-20.00h: Descanso / tiempo libre para disfrutar y bañarse en el río o pasear por el entorno
- 20.00-20.30h: “Meditación de concentración Shiné”
- 20.30-21.00h: “Relajación profunda de equilibrio energético con el sonido de los cuencos tibetanos y mantras”
- 21.00h: cena
Viernes 4 de agosto
- 8.00 – 8.45 h: “Motivación del día” y sesión de “meditación de atención plena / mindfulness” Meditación mindfulness al aire libre.
- 9.00 h: desayuno
- 10.00-10.45h: “Meditación caminando – para desarrollar la atención plena y despertar la sabiduría interior”
- 11.00-12.00h: “Meditación Vipassana”
- 12.00-12.30h: descanso y té o café
- 12.30-13.15h: “Meditación Shiné”
- 13.15-14.00h: “Coloquio sobre las meditaciones, dudas y preguntas”
- 14.00h: almuerzo
- 17.00-18.00h: “Relajación profunda con sonidos de cuencos tibetanos y mantras”
- 18.00-18.30h: descanso y té o café
- 18.30-21.00h: excursión por el entorno y baño en el río
- 21.00h: cena
Sábado 5 de agosto
- 8.00 – 8.45 h: Motivación del día” y sesión de “meditación de atención plena / mindfulness” Meditación mindfulness al aire libre.
- 09.00h: desayuno
- 10.00-10.45h: “Meditación caminando – para desarrollar la atención plena y despertar la sabiduría interior”
- 11.00-12.00h: “Meditación de sanación física y mental”
- 12.00-12.30h: descanso y té o café
- 12.30-13.15h: “Meditación Vipassana”
- 13.15-14.00h: “Coloquio sobre las meditaciones”
- 14.00h: almuerzo.
- 17.00-18.00h: “Meditación Vipassana”
- 18.00-18.30h: descanso y té o café
- 18.30-20.00h: Excursión y paseo por el entorno. Baño en el río
- 20.00-20.30h: “Meditación de concentración Shiné”
- 20.30-21.00h: “Relajación profunda de equilibrio energético con el sonido de los cuencos tibetanos y mantras”
- 21.00h: cena
Domingo 6 de agosto – Despierta!
- 8.00 – 8.45 h: “Motivación del día” y sesión de “meditación de atención plena / mindfulness” Meditación mindfulness al aire libre.
- 09.00h: desayuno
- 10.00-10.45h: “Meditación caminando – para desarrollar la atención plena y despertar la sabiduría interior”
- 11.00-12.00h: “Equilibrio energético y activación de los centros de energía corporal”
- 12.00-12.30h: descanso y té o café
- 12.30-13.15h: “Meditación Vipassana”
- 13.15-14.00h: “Coloquio sobre las meditaciones”
- 14.00h: almuerzo
- 15.30-16.00h: despedida
Dirigen el retiro David Novi y Joana Torró.
David Novi es el director de la Comunidad Budista Lama Tsong Khapa de Palma de Mallorca.
Joana Torró es una experimentada profesora de meditación.
- Recepción de huéspedes el miércoles a partir de las 17:30 h., salida el domingo a las 16:00 h.
- El traslado desde Villanueva de la Vera o desde Madrigal de la Vera tiene un coste adicional de 6 € por persona.
- Parking gratuito dentro de nuestro recinto.
Protocolo de seguridad
Nuestro centro seguirá en todo momento el protocolo de seguridad marcado por el Ministerio de Sanidad para la seguridad de todos los asistentes.
Política de cancelaciones
En el caso de que la persona inscrita decida cancelar el retiro antes de la fecha de inicio existen unos gastos de cancelación. Ver condiciones en cada tipo de alojamiento. Puede conocer nuestra política de cancelaciones aquí.
Régimen de comidas
El régimen de comidas será vegetariano. Si alguna persona tiene alergias deberá comunicarlo a la hora de hacer la reserva.
Cómo llegar a Tierra de Budas
Ctra. Ex 203, km 76 – 10470 Villanueva de la Vera – Cáceres
Las personas que no dispongan de vehículo y vengan en autobús se les recogerá en Madrigal de la Vera o Villanueva de la Vera.
