“Despierta 5ª edición”
Retiro práctico de meditación para aprender a vivir con una mente gozosa, que mora en la calma, ante los desafíos y experiencias de la vida.
Retiro de Meditación en Tierra de Budas
¡Retiro Despierta! Un viaje al interior
El desarrollo de una mente feliz
en Tierra de Budas
del 17 al 21 de julio
Los participantes regresarán a sus casas con las herramientas necesarias para desarrollar una práctica de meditación diaria y las bases esenciales para cambiar su mente y su forma de ver el mundo.
Con la práctica de la meditación podemos aprender a ser felices incluso en las situaciones más difíciles y liberarnos de problemas como la insatisfacción, la ira, el apego y la ansiedad. Es posible eliminar las turbulencias de nuestra mente para que nos dejen ver nuestra claridad mental.
“Estar atentos y ser plenamente conscientes de nuestros pensamientos y sentimientos, de nuestro cuerpo, de nuestros movimientos y del entorno. Eso es meditación, estar aquí y ahora. ”
La meditación es la llave de nuestra felicidad, la herramienta que nos introduce en nuestro interior. Desde el conocimiento de quién somos en realidad, entraremos en el camino de nuestro propio bienestar.
En este retiro abordaremos las prácticas necesarias para apaciguar nuestro torbellino mental y conseguir calmar la corriente incesante de pensamientos discursivos sin control, que nos mantienen en el pasado y en el futuro, amarrados a la culpa y al miedo y alejados de la felicidad que mora en el momento presente.
Aprenderemos a observarnos, a conocernos y a fluir con la vida y nos iniciaremos en el desarrollo de las denominadas “perfecciones” de la mente como la paciencia, la concentración y la sabiduría.
“Todo lo que existe, debido a su propia naturaleza, cambia constantemente y tarde o temprano desaparece”.
Del 17 al 21 de julio en Tierra de Budas
¿A quién va dirigido este curso?
Adecuado para todos los niveles, desde principiantes hasta aquellos con mucha experiencia de meditación.
Contenido del curso
El retiro de meditación se combinará con: ejercicios prácticos de mindfulness, estiramientos para despertar la energía corporal, relajaciones de equilibrio energético con cuencos tibetanos y gongs, yoga nidra meditativo y baños de bosque en la naturaleza. Todo ello en el precioso y relajante entorno de Tierra de Budas.
“La felicidad basada en las cosas externas ni nos satisface plenamente ni nos libera de los problemas. La paz duradera reside en nuestro interior y gran parte del propósito de nuestra vida es aprender a llevar nuestra atención hacia dentro, en vez de perdernos en el mundo exterior de los 5 sentidos”.
Retiro de Meditación en Tierra de Budas del 17 al 21 de julio
Programa y horario
Miércoles 17 de julio
A partir de las 17.30: llegada de los participantes a Tierra de Budas y alojamiento.
- 19.00 h: comienzo del retiro con una presentación del curso a cargo de David Novi y Joana Maria Torró, quienes impartirán el retiro
- 20.00 – 20.30 h: La importancia de la “motivación” (para tener éxito en las meditaciones, en el retiro y en la vida)
- 21.00 h: cena
- 22.00 h: “Sesión de relajación profunda y equilibrio energético con cuencos tibetanos y gongs”
Jueves 18 de julio
- 08.00-8.45h: “Motivación del día” y Meditación en la frescura matinal del entorno natural de Tierra de Budas.
- 09.00h: desayuno
- 10.00-10.45h: “Meditación caminando - baño de bosque, para conectar con nuestro interior y su naturaleza de espacio y claridad”
- 11.00-12.00h: “Equilibrio energético y activación de los centros de energía”
- 12.00-12.30h: descanso, té y café.
- 12.30-13.15h: “Meditación Vipassana, sanando al niño interior”
- 13.15-14.00h: “Coloquio sobre las meditaciones, dudas y preguntas”
- 14.00h: almuerzo
- 17.00-18.00h: “Meditación Vipassana, la energía interna”
- 18.00-18.30h: descanso y té o café
- 18.30-20.00h: Descanso / tiempo libre para disfrutar y bañarse en el río o pasear por el entorno
- 20.00-20.30h: “Meditación de concentración Shiné”
- 20.30-21.00h: “Relajación profunda de equilibrio energético con el sonido de los cuencos tibetanos y gongs”
- 21.00h: cena
Viernes 19 de julio
- 8.00 – 8.45 h: “Motivación del día” y Meditación en la frescura matinal del entorno natural de Tierra de Budas.
- 9.00 h: desayuno
- 10.00-10.45h: “Meditación caminando -baño de bosque, para conectar con nuestro interior y su naturaleza de espacio y claridad”
- 11.00-12.00h: “Meditación en la impermanencia”
- 12.00-12.30h: descanso y té o café
- 12.30-13.15h: “Meditación Vipassana”
- 13.15-14.00h: “Coloquio sobre las meditaciones, dudas y preguntas”
- 14.00h: almuerzo
- 17.00-18.00h: “Yoga nidra meditativo, conexión cuerpo-mente”
- 18.00-18.30h: descanso y té o café
- 18.30-21.00h: excursión por el entorno y baño en el río
- 21.00h: cena
Sábado 20 de julio
- 8.00 – 8.45 h: Motivación del día” y Meditación en la frescura matinal del entorno natural del Centro de Retiros.
- 09.00h: desayuno
- 10.00-10.45h: “Meditación caminando - baño de bosque, para conectar con nuestro interior y su naturaleza de espacio y claridad”
- 11.00-12.00h: “Meditación de sanación física y mental”
- 12.00-12.30h: descanso y té o café
- 12.30-13.15h: “Meditación Vipassana”
- 13.15-14.00h: “Coloquio sobre las meditaciones”
- 14.00h: almuerzo.
- 17.00-18.00h: “Meditación Vipassana, la disolución del yo”
- 18.00-18.30h: descanso y té o café
- 18.30-20.00h: Excursión y paseo por el entorno. Baño en el río
- 20.00-20.30h: “Meditación en la calma mental, Shiné”
- 20.30-21.00h: “Relajación profunda de equilibrio energético con el sonido de los cuencos tibetanos, gongs y mantras”
- 21.00h: cena
Domingo 21 de julio – Despierta!
- 8.00 – 8.45 h: “Motivación del día” y Meditación en la frescura matinal del entorno natural del Centro de Retiros.
- 09.00h: desayuno
- 10.00-10.45h: “Meditación caminando - baño de bosque, para conectar con nuestro interior y su naturaleza de espacio y claridad”
- 11.00-12.00h: “Yoga nidra meditativo, conexión cuerpo-mente”
- 12.00-12.30h: descanso y té o café
- 12.30-13.15h: “Meditación Vipassana, la disolución de los 5 elementos”
- 13.15-14.00h: “Coloquio sobre las meditaciones”
- 14.00h: almuerzo
- 15.30-16.00h: despedida
Dirigen el retiro David Novi y Joana Torró.
David Novi es el director de la Comunidad Budista Lama Tsong Khapa de Palma de Mallorca.
Joana Torró es una experimentada profesora de meditación.
- Recepción de huéspedes el miércoles a partir de las 17:30 h., salida el domingo a las 16:00 h.
- El traslado desde Villanueva de la Vera o desde Madrigal de la Vera tiene un coste adicional de 6 € por persona.
- Parking gratuito dentro de nuestro recinto.
Protocolo de seguridad
Nuestro centro seguirá en todo momento el protocolo de seguridad marcado por el Ministerio de Sanidad para la seguridad de todos los asistentes.
Política de cancelaciones
En el caso de que la persona inscrita decida cancelar el retiro antes de la fecha de inicio existen unos gastos de cancelación. Ver condiciones en cada tipo de alojamiento. Puede conocer nuestra política de cancelaciones aquí.
Régimen de comidas
El régimen de comidas será vegetariano. Si alguna persona tiene alergias deberá comunicarlo a la hora de hacer la reserva.
Cómo llegar a Tierra de Budas
Ctra. Ex 203, km 76 – 10470 Villanueva de la Vera – Cáceres
Las personas que no dispongan de vehículo y vengan en autobús se les recogerá en Madrigal de la Vera o Villanueva de la Vera.
