Cuidados compasivos basados en mindfulness
Formato presencial en Tierra de Budas del 21 a 23 abril
Este taller no es un espacio terapéutico sino una intervención psicopedagógica dirigida a cultivar cualidades específicas de la mente y corazón humanos, y fortalecerlas a través de ejercicios reflexivos, prácticas meditativas, indagaciones personales y relacionales, interacción con pares y prácticas informales en la vida cotidiana.
Del 21 al 23 de abril en Tierra de Budas
¿Por qué un taller de autocuidado compasivo?
- Porque, después de cuidar de ti mismo, será sostenible y natural querer cuidar a otros.
- Porque, después de atender a tus necesidades, podrás atender a las necesidades de los demás con coraje y fortaleza.
- Porque la compasión no es lástima ni indulgencia ni “blandura”, ni hacia ti ni hacia los demás, sino la clara motivación de cuidar, cultivando la sensibilidad y apertura hacia el sufrimiento con la intención genuina de intentar aliviarlo y prevenirlo.
- Porque la compasión es una combinación de asertividad, coraje y fortaleza para estar presente frente al sufrimiento con una base estable y un corazón abierto.
- Porque la compasión se puede “entrenar” sobre la base de la atención plena o mindfulness.
Beneficios de entrenar la compasión
El cultivo de la compasión hace emerger la presencia, resiliencia y fortaleza necesarias para afrontar el sufrimiento. Al aumentar la compasión se genera una mayor satisfacción vital, felicidad y bienestar psicológico, al mismo tiempo que mejoran las habilidades relacionales y aumenta la empatía y compasión hacia los otros.
Encuentro presencial de fin de semana que incluye meditaciones guiadas, ejercicios relacionales, charlas y conversaciones grupales sobre las prácticas, la teoría y la ciencia detrás de ellas.
Propuestas de prácticas meditativas diarias de 15-20 minutos al día para continuar con el entrenamiento, así como prácticas “informales” para aplicar los contenidos del taller en la vida diaria.
Existe la posibilidad de realizar previamente el Taller de Autocuidados Compasivos basados en mindfulness en marzo de 2023.
Viernes 21 de abril
- Llegada a Tierra de Budas.
- La humanidad compartida: reconocer nuestras necesidades compartidas y el deseo genuinamente humano de ser felices y de liberarnos del sufrimiento. Se explora la interrelación entre todos los seres humanos desarrollando el concepto de interdependencia.
Sábado 22 de abril
- Sábado mañana: Compasión hacia los demás: ampliando el círculo de la compasión desde los seres queridos hasta incluir personas que resultan neutras, difíciles y hacia todos los seres.
- Sábado tarde: Compasión activa: deseo e intención de hacer algo al respecto del sufrimiento propio y de los demás y dirigirlo hacia la conducta compasiva y el altruismo.
Domingo 23 de abril
Domingo mañana (finaliza 14:00): Práctica integrada de cultivo de la compasión: práctica de meditación compasiva integrada que puede ser adoptada como práctica diaria regular.
Imparte el taller:
Beatriz Ogando es médica de familia, doctora en Medicina por la UCM. Magister en bioética por la UCM y en cuidados paliativos por la Universidad Pontificia de Comillas. Instructora de Meditación y Mindfulness. Instructora certificada del programa Entrenamiento en el cultivo de la compasión (CCT) del Compassion Institute.
¿A quién va dirigido?
Esta intervención está diseñada para cualquier persona que desee cultivar la compasión hacia sí mismo y hacia los demás, incluyendo a profesionales de la salud, terapeutas, trabajadores sociales, cuidadores no profesionales, educadores, madres y padres, empresarios, ejecutivos, servicios públicos…
Requisitos de admisión
Este taller necesita de un contacto previo con la autocompasión, tanto por haber realizado el programa de Autocuidados compasivos basados en mindfulness (nivel inicial) en Tierra de Budas como cualquier otro programa que incluya teoría y práctica de autocompasión.
Se considera muy recomendable tener la intención de llevar a cabo una práctica diaria de meditación de unos 15-20 minutos. Si tienes alguna duda contacta con nosotros por favor (915 632 959).
Taller: Cuidados compasivos basados en mindfulness
21, 22 y 23 de abril
Promoción especial para los sanitarios y docentes.
*Personal sanitario o docente, justificando tal condición mediante la oportuna acreditación colegial o del centro sanitario o colegio, instituto, universidad en el que trabajan.
Los Amigos y Socios Fundadores de Tierra de Budas, así como los miembros de los centros Thubten Dhargye Ling y Lama Tsongkhapa, tendrán un descuento especial. Consultar en el centro.
Protocolo de seguridad
Nuestro centro seguirá en todo momento el protocolo de seguridad marcado por el Ministerio de Sanidad para la seguridad de todos los asistentes.
Régimen de comidas
El régimen de comidas será vegetariano. Si alguna persona tiene alergias deberá comunicarlo a la hora de hacer la reserva.
Política de cancelaciones
En el caso de que la persona inscrita decida cancelar el taller antes de la fecha de inicio existen unos gastos de cancelación. Ver condiciones en cada tipo de alojamiento. Puede conocer nuestra política de cancelaciones aquí.
Cómo llegar a Tierra de Budas
Ctra. Ex 203, km 76 – 10470 Villanueva de la Vera – Cáceres
Las personas que no dispongan de vehículo y vengan en autobús se les recogerá en Madrigal de la Vera o Villanueva de la Vera.
