Retiro de meditación Vipassana
Los Cuatro Fundamentos del Mindfulness
en Tierra de Budas
del 13 al 16 de diciembre
Despertando la Consciencia
En un mundo repleto de distracciones y agitación, encontrar la serenidad interior se ha convertido en un desafío esencial para lograr un bienestar duradero. Te invitamos a realizar un viaje hacia la calma profunda, el desarrollo de la visión penetrante y la transformación personal a través de la meditación.
¿Por qué hacer un retiro de Meditación Vipassana?
Nuestro acelerado sistema de vida nos da pocas oportunidades para profundizar en las causas fundamentales de la felicidad. Inmersos, como vivimos, en los estímulos y demandas externas abandonamos todo cuidado de nuestro interior.
Es la mente la que crea nuestra experiencia del mundo. Nuestros sentimientos de felicidad y sufrimiento dependen en gran medida de nuestra propia mente. Si cambiamos nuestra forma de percibir las cosas y de relacionarnos con ellas y con los demás podremos aumentar sustancialmente la satisfacción que nos proporcionan nuestras vivencias.
La Meditación Vipassana es una potente fórmula de transformación que te llevará más allá de los límites de la percepción convencional, sumergiéndote en la esencia misma de la realidad te proporcionará una profunda curación y renovación.
En el retiro de meditación “Los 4 Fundamentos del Mindfulness” tendrás ocasión de enfocarte en la atención plena en la respiración, el cuerpo, las sensaciones, las percepciones y los estados mentales. Estos pilares se centran en la observación sin apego ni aversión, cultivando una conciencia profunda de la impermanencia, la insatisfacción inherente y la naturaleza impersonal de la experiencia. Al prestar atención a estas áreas, se busca comprender la verdadera naturaleza de la existencia, liberándose del sufrimiento al desarrollar la sabiduría y la compasión hacia uno mismo y los demás.
¿A quién va dirigido este retiro?
A todos aquellos que desean mejorar la calidad de sus vidas mediante la transformación interior, apoyándose para ello en el conocimiento y la experiencia acumulada por el budismo durante milenios.
A todas las personas que estén interesadas en profundizar en la práctica de la meditación y estén dispuestas a comprometerse con un proceso intensivo de meditación y autodescubrimiento.
A quienes desean explorar sus propios pensamientos, emociones y patrones de comportamiento, y trabajar en su desarrollo personal.
¿Por qué un retiro en silencio?
El poder del silencio promueve la atención plena y la autoconciencia.
El silencio fomenta la autorreflexión y nos da la oportunidad de contemplar. Sin interrupciones del mundo exterior, es posible evaluar los propios pensamientos y sentimientos.
El silencio favorece la gestión de las emociones de forma más eficaz, contribuyendo a disminuir nuestra ansiedad y mejorando la salud mental.
En un retiro en silencio los participantes evitan hablar, comunicarse verbalmente o usar dispositivos electrónicos que puedan interrumpir el silencio.
Objetivos del retiro
- Rebajar los niveles de ansiedad y estrés.
- Calmar la mente y desarrollar la capacidad de observación imparcial.
- Aprender a actuar sobre nuestras percepciones y emociones, desarrollando la capacidad de influir de manera consciente en la forma en que interpretamos y experimentamos el mundo que nos rodea.
- Incorporar a la vida cotidiana la práctica adquirida, permitiendo una mayor atención y presencia en las actividades diarias.
La Meditación Vipassana disuelve, y al final, elimina la tensión, la frustración y el sufrimiento que contaminan y oscurecen nuestras vidas.
Retiro de meditación Vipassana
Los Cuatro Fundamentos del Mindfulness
Llegada el día 13 de diciembre a partir de las 18:00 h y salida el día 16 de diciembre, a las 16:30 h.
Para las personas que no puedan quedarse hasta el lunes día 16 existe la posibilidad de salir el domingo 15 de diciembre.
Viernes 13 de diciembre
- 18.30 h: Recepción y presentación del retiro
- 21.00 h: Cena
- 22.00 h: Descanso
Sábado 14 de diciembre
- 8.15 h: Yoga
- 9.00 h: Desayuno
- 10.30 h: Sesiones teóricas y prácticas de meditación
- 12.00 h: Descanso
- 12.30 h: Sesiones teóricas y prácticas de meditación
- 14.00 h: Comida
- 17.00-18.00 h: Sesiones teóricas y prácticas de meditación
- 18.00 h: Descanso
- 18.00 – 20.00 h: Sesiones teóricas y prácticas de meditación
- 21.00 h: Cena
- 22.00 h: Sesión de cuencos tibetanos
Domingo 15 de diciembre
- 8.15 h: Yoga
- 9.00 h: Desayuno
- 10.30 h: Sesiones teóricas y prácticas de meditación
- 12.00 h: Descanso
- 12.30 h: Sesiones teóricas y prácticas de meditación
- 14.00 h: Comida
- 17.00-18.00 h: Sesiones teóricas y prácticas de meditación
- 18.00 h: Descanso
- 18.00 – 20.00 h: Sesiones teóricas y prácticas de meditación
- 21.00 h: Cena
- 22.00 h: Sesión de cuencos tibetanos
Lunes 16 de diciembre
- 8.15 h: Meditación caminando
- 9.00 h: Desayuno
- 10.30 h: Sesiones teóricas y prácticas de meditación
- 12.00 h: Descanso
- 12.30 h: Sesiones teóricas y prácticas de meditación
- 14.00 h: Comida
- 17.00 h: Salida
Dirige el retiro
Amparo Ruiz es directora de la comunidad budista Thubten Dhargye Ling y del centro de retiros Tierra de Budas.
Retiro de meditación Vipassana
del 13 al 16 de diciembre
Socios Fundadores y Amigos de Tierra de Budas & Miembros de los centros Thubten Dhargye Ling y Lama TsongKhapa tiene precio especial. Consulten directamente en los centros.
Para las personas que no puedan quedarse hasta el lunes día 16 existe la posibilidad de salir el domingo 15 de diciembre. Consultar tarifas.
Protocolo de seguridad
Nuestro centro seguirá en todo momento el protocolo de seguridad marcado por el Ministerio de Sanidad para la seguridad de todos los asistentes.
Régimen de comidas
El régimen de comidas será vegetariano. Si alguna persona tiene alergias deberá comunicarlo a la hora de hacer la reserva.
Política de cancelaciones
En el caso de que la persona inscrita decida cancelar el retiro antes de la fecha de inicio existen unos gastos de cancelación. Ver condiciones en cada tipo de alojamiento. Puede conocer nuestra política de cancelaciones aquí.
Cómo llegar a Tierra de Budas
Ctra. Ex 203, km 76 – 10470 Villanueva de la Vera – Cáceres
Las personas que no dispongan de vehículo y vengan en autobús se les recogerá en Madrigal de la Vera o Villanueva de la Vera.
