“Despierta 6ª edición”
Retiro práctico de meditación para aprender a vivir con una mente gozosa, que mora en la calma, ante los desafíos y experiencias de la vida.
Retiro de Meditación en Tierra de Budas
El Eco del Silencio: Un Viaje a la esencia del ser
Desconéctate del ruido, conéctate contigo mismo
en Tierra de Budas
del 9 a 13 Julio
Los participantes regresarán a sus casas con las herramientas necesarias para desarrollar una práctica de meditación diaria y las bases esenciales para cambiar su mente y su forma de ver el mundo.
Con la práctica de la meditación podemos aprender a ser felices incluso en las situaciones más difíciles y liberarnos de problemas como la insatisfacción, la ira, el apego y la ansiedad. Es posible eliminar las turbulencias de nuestra mente para que nos dejen ver nuestra claridad mental.
“Estar atentos y ser plenamente conscientes de nuestros pensamientos y sentimientos, de nuestro cuerpo, de nuestros movimientos y del entorno. Eso es meditación, estar aquí y ahora. ”
La meditación es la llave de nuestra felicidad, la herramienta que nos introduce en nuestro interior. Desde el conocimiento de quién somos en realidad, entraremos en el camino de nuestro propio bienestar.
En este retiro abordaremos las prácticas necesarias para apaciguar nuestro torbellino mental y conseguir calmar la corriente incesante de pensamientos discursivos sin control, que nos mantienen en el pasado y en el futuro, amarrados a la culpa y al miedo y alejados de la felicidad que mora en el momento presente.
Aprenderemos a observarnos, a conocernos y a fluir con la vida y nos iniciaremos en el desarrollo de las denominadas “perfecciones” de la mente como la paciencia, la concentración y la sabiduría.
“Todo lo que existe, debido a su propia naturaleza, cambia constantemente y tarde o temprano desaparece”.
Del 9 a 13 Julio en Tierra de Budas
¿A quién va dirigido este curso?
Este retiro está diseñado para quienes buscan un espacio de transformación interna y desean eliminar el estrés y estabilizar la mente. Es para aquellos que sienten que el ritmo de la vida cotidiana los aleja de su verdadera esencia y desean encontrar un refugio de calma, claridad y autoconocimiento.
No importa si es tu primera inmersión en la meditación o si ya tienes una práctica consolidada. Este retiro ofrece herramientas progresivas y profundas, adaptadas tanto para quienes desean iniciarse en el camino de la estabilidad mental, como para meditadores experimentados que buscan afianzar su práctica y profundizar en la comprensión de la mente y la realidad.
Contenido del curso
El retiro de meditación se combinará con: meditaciones guiadas para cultivar estabilidad mental, transformar las emociones y acceder a un estado de calma profunda y consciente, espacios de silencio y reflexión para soltar lo viejo y abrazar lo nuevo, sesiones de meditación nidra tradicional y baños de sonido con cuencos tibetanos y gong bajo las estrellas, caminatas meditativas en la naturaleza, baños en gargantas y piscinas naturales, permitiendo una inmersión en la pureza del agua y la serenidad del entorno. Todo ello en el precioso y relajante entorno de Tierra de Budas con un grupo acogedor donde compartir, conectar y crecer juntos en un ambiente de calma y apertura.
“La felicidad basada en las cosas externas ni nos satisface plenamente ni nos libera de los problemas. La paz duradera reside en nuestro interior y gran parte del propósito de nuestra vida es aprender a llevar nuestra atención hacia dentro, en vez de perdernos en el mundo exterior de los 5 sentidos”.
Retiro de Meditación en Tierra de Budas del 9 a 13 Julio
Programa y horario
Miércoles 9 de julio:
Soltar lo viejo y abrirse a la experiencia
A partir de las 17.30: llegada de los participantes a Tierra de Budas y alojamiento.
- Bienvenida y presentación del retiro.
- Meditación: “Un nuevo comienzo: dejando atrás el ruido mental”
- Cena
- Baño de sonido con cuencos y gong: “El sonido del silencio: Resonando con la naturaleza”
Jueves 10 de julio:
Explorando la naturaleza de la mente
Mañana:
- Meditación en el jardín: “Enraizarse en el presente: cultivando la calma interior”
- Desayuno
- Caminata meditativa: “El reflejo en el lago: observando la mente sin apego”
- Meditación guiada: “El arte de la atención plena: cómo transformar la mente sin esfuerzo”
- Círculo de integración: Compartir aprendizajes, experiencias y reflexiones.
- Comida
Tarde:
- Meditación Nidra: “Abrirse al momento presente”
- Excursión o baño en las gargantas y piscinas naturales con meditación en la naturaleza.
- Cena
- Meditación bajo las estrellas: “Luz y sonido: Integrando la experiencia bajo las estrellas”
Viernes 11 de julio:
Ir más allá del yo conceptual y experimentar la claridad de la mente
Mañana:
- Meditación en el jardín: “Soltando resistencias, abrazando la plenitud”
- Desayuno
- Sesión especial en el bosque: “Respiración y vacuidad: la impermanencia como camino a la libertad”
- Práctica de escritura reflexiva: “¿Quién soy yo sin mis pensamientos?”
- Comida
Tarde:
- Meditación Nidra: “La mente como el cielo: soltar pensamientos, abrazar la inmensidad”
- Paseo en la naturaleza en silencio y baño en las gargantas y piscinas naturales.
- Cena
- Baño de sonido con cuencos y gong: “El sonido del silencio: Resonando con la naturaleza”
Sábado 12 de julio:
La sabiduría del soltar: transformando la mente
Mañana:
- Meditación en el jardín: “La Naturaleza de la mente: claridad y espaciosidad”
- Desayuno
- Meditación en el bosque: “Soltar el apego: Comprendiendo la impermanencia desde el Budismo Tibetano”
- Meditación guiada: “Disolver el yo en la naturaleza: Comprender la vacuidad sin miedo”
- Círculo de integración: Compartir aprendizajes, experiencias y reflexiones.
- Comida
Tarde:
- Meditación Nidra: “El sueño del espacio: Descansando en la naturaleza vacía del yo”
- El arte de caminar con atención plena, excursión por el entorno y baño en el río: “La impermanencia en cada paso”
- Cena
- Meditación bajo las estrellas: “Ecos del universo: sanación y conexión a través del sonido y la luz”
Domingo 13 de julio – Despierta!
Más allá del yo, la libertad del ser
Mañana:
- Meditación en el jardín: “El silencio de la naturaleza: Escuchar más allá del pensamiento”
- Desayuno
- Meditación en el mirador del bosque: “El espacio ilimitado de la conciencia”
- Meditación guiada: “Soltar la identidad, abrazar la totalidad”
- Espacio de Reflexión: “Ver más allá del yo: Viviendo desde la interconexión”
- Círculo de integración: Compartir aprendizajes, experiencias y reflexiones.
- Meditación de cierre: “Integrando la experiencia: Llevando la calma a la vida cotidiana”
- Cierre y despedida.
- Comida
Salida y vuelta a casa con el corazón lleno.
Dirigen el retiro David Novi y Joana Torró.
David Novi es el director de la Comunidad Budista Lama Tsong Khapa de Palma de Mallorca.
Joana Torró es una experimentada profesora de meditación.
- Recepción de huéspedes el miércoles a partir de las 17:30 h., salida el domingo a las 16:00 h.
- El traslado desde Villanueva de la Vera o desde Madrigal de la Vera tiene un coste adicional de 7 € por persona.
- Parking gratuito dentro de nuestro recinto.
Protocolo de seguridad
Nuestro centro seguirá en todo momento el protocolo de seguridad marcado por el Ministerio de Sanidad para la seguridad de todos los asistentes.
Política de cancelaciones
En el caso de que la persona inscrita decida cancelar el retiro antes de la fecha de inicio existen unos gastos de cancelación. Ver condiciones en cada tipo de alojamiento. Puede conocer nuestra política de cancelaciones aquí.
Régimen de comidas
El régimen de comidas será vegetariano. Si alguna persona tiene alergias deberá comunicarlo a la hora de hacer la reserva.
Cómo llegar a Tierra de Budas
Ctra. Ex 203, km 76 – 10470 Villanueva de la Vera – Cáceres
Las personas que no dispongan de vehículo y vengan en autobús se les recogerá en Madrigal de la Vera o Villanueva de la Vera.
