“Despierta 7ª edición”
Retiro práctico de meditación para comprender y transformar tus emociones
Retiro de Meditación en Tierra de Budas
La mente que no se derrumba
en Tierra de Budas
del 8 a 12 Julio
Tras la buena acogida de las ediciones anteriores, Despierta regresa en su séptima edición con una propuesta clara y transformadora: aprender a comprender nuestras emociones y transformarlas en el camino hacia una estabilidad interior real.
Todos queremos sentirnos en paz. Pero cuando aparece el impulso de aferrarnos, la necesidad de reconocimiento o la incertidumbre… algo dentro se desestabiliza.
Reaccionamos sin darnos cuenta. Nos defendemos. Nos exigimos más de lo que podemos sostener. Nos tensamos por dentro.
Y muchas veces terminamos viviendo condicionados por lo que sentimos.
Este retiro parte de una pregunta directa y honesta:
¿Es posible desarrollar una mente que no se derrumbe ante lo que ocurre?
Durante cinco días recorreremos un proceso claro y progresivo:
- Reconocer sin identificarnos con lo que sentimos.
- Comprender la ilusión de poseer y el miedo a perder el control.
- Investigar la necesidad de reconocimiento.
- Atravesar la incertidumbre.
- Descubrir la raíz invisible que sostiene toda experiencia.
No se trata de eliminar lo que sentimos. Se trata de comprenderlo desde la raíz.
Porque cuando comprendemos, algo cambia. La emoción deja de dominarnos. La reacción se transforma en elección. La inestabilidad se convierte en firmeza.
En plena naturaleza, rodeados de ríos, bosques y montañas, combinaremos práctica meditativa, contemplación en el mirador del bosque, paseos conscientes y baños en las gargantas y piscinas naturales. Además cada noche disfrutaremos de una experiencia sonora bajo las estrellas con cuencos tibetanos y gongs, para ayudarnos a integrar profundamente el trabajo interior.
Este no es un retiro para escapar del mundo. Es un espacio para fortalecer tu mente y volver a tu vida con una estabilidad que no se derrumbe.
Del 8 a 12 Julio en Tierra de Budas
Este retiro es para ti si…
Deseas detener el ritmo del día a día y pasar unos días en plena naturaleza, rodeado de ríos, bosques y montañas.
Si necesitas espacio. Aire puro. Perspectiva.
Y también es para ti si…
- Sientes que tus emociones a veces te desbordan o condicionan tus decisiones.
- Intuyes que reaccionas automáticamente y deseas empezar a responder con mayor conciencia.
- Quieres comprender el impulso de aferrarte, la necesidad de reconocimiento o la incertidumbre desde una mirada más profunda.
- Buscas una estabilidad que no dependa de que las circunstancias externas cambien.
- Sientes que ha llegado el momento de fortalecerte por dentro.
Aquí no venimos solo a desconectar; venimos a mirar de frente lo que sentimos y a transformarlo en un entorno que favorece la claridad y la profundidad.
Contenido del curso
El retiro de meditación se combinará con: meditaciones guiadas para cultivar estabilidad mental, transformar las emociones y acceder a un estado de calma profunda y consciente, espacios de silencio y reflexión para soltar lo viejo y abrazar lo nuevo, sesiones de meditación nidra tradicional y baños de sonido con cuencos tibetanos y gong bajo las estrellas, caminatas meditativas en la naturaleza, baños en gargantas y piscinas naturales, permitiendo una inmersión en la pureza del agua y la serenidad del entorno. Todo ello en el precioso y relajante entorno de Tierra de Budas con un grupo acogedor donde compartir, conectar y crecer juntos en un ambiente de calma y apertura.
¡DESPIERTA!
“Este retiro llega en el momento perfecto. Porque cuando decides comprender tus emociones, todo empieza a transformarse.”.
Retiro de Meditación en Tierra de Budas del 8 a 12 Julio
Programa y horario
Miércoles 8 de julio:
Reconocer sin identificarse
A partir de las 17.30 h: llegada de los participantes a Tierra de Budas y alojamiento.
- 18:30 h – Llegada y bienvenida
- 19:30 h – Meditación guiada: La emoción no eres tú
- 21:00 h – Cena
- 22:00 h – Viaje Sonoro Nocturno Bajo las Estrellas. Cuencos tibetanos y gongs. Abrirse al espacio interior.
Jueves 9 de julio:
El impulso de aferrarse
Meditación matinal en el jardín
La ilusión de poseer
- Desayuno
- 10:30 h – Meditación en el mirador del bosque contemplando la Sierra de Gredos. Lo que surge y se disuelve
- 12:00 h – Meditación guiada. Cuando el control se tambalea
- 13:30 h – Círculo de integración
- 14:00 h – Comida
- 17:00 h – Meditación guiada. Nada existe por sí solo
- 18:30 h – Excursión o baño en las gargantas y piscinas naturales con meditación en la naturaleza.
- 21:00 h – Cena
- 22:00 h – Meditación Nidra bajo las estrellas acompañada por los instrumentos tibetanos. Soltar sin resistencia.
Viernes 10 de julio:
La necesidad de reconocimiento
Meditación matinal en el jardín
Reconocer la mente que busca validación
- Desayuno
- 10:30 h – Meditación en el mirador del bosque contemplando la Sierra de Gredos. Ser sin compararse
- 12:00 h – Meditación guiada. Nada es como parece
- 13:30 h – Círculo de integración
- 14:00 h – Comida
- 17:00 h – Meditación guiada. Salir del personaje
- 18:30 h – El arte de caminar con atención plena, excursión por el entorno y baño en el río
- 21:00 h – Cena
- 22:00 h – Viaje Sonoro Nocturno Bajo las Estrellas. Cuencos tibetanos y gongs. Más allá de la mirada de los demás.
Sábado 11 de julio:
Atravesar la incertidumbre
Meditación matinal en el jardín
Observar la mente que duda
- Desayuno
- 10:30 h – Meditación en el mirador del bosque contemplando la Sierra de Gredos. Más allá de la niebla interior
- 12:00 h – Meditación guiada. Clarificar la mente cuando se muestra insegura
- 13:30 h – Círculo de integración
- 14:00 h – Comida
- 17:00 h – Meditación guiada. Más allá del miedo y la inseguridad
- 18:30 h – Paseo consciente en la naturaleza y baño en las gargantas y piscinas naturales.
- 21:00 h – Cena
- 22:00 h – Meditación Nidra bajo las estrellas acompañada por los instrumentos tibetanos. Descansar en la claridad interior.
Domingo 12 de julio – Despierta!
La raíz invisible del sufrimiento
Meditación matinal en el jardín
Sentir sin identificarse
- Desayuno
- 10:30 h – Meditación en el mirador del bosque contemplando la Sierra de Gredos. Nada que sostener
- 12:00 h – Meditación guiada ¿Quién está ahí?
- 13:30 h – Círculo final y cierre
- 14:00 h – Comida
“Volver a casa con el corazón sereno y la mente feliz”
Dirigen el retiro David Novi y Joana Torró.
David Novi y Joana Torró, ambos instructores y practicantes de meditación budista tibetana, con amplia trayectoria en la conducción de grupos y retiros, acompañando procesos de transformación interior desde hace años.
Son alumnos directos de los muy venerables Geshe Tsering Palden y Geshe Ngawang Losel, doctores en filosofía budista de la tradición Gelugpa, cuyo referente espiritual es el Dalai Lama.
David, dirige el centro de meditación Lama Tsongkhapa en Palma de Mallorca. Joana es, además, instructora titulada de Meditación Nidra e integra esta práctica dentro de un enfoque meditativo más amplio.
- Recepción de huéspedes el miércoles a partir de las 17:30 h., salida el domingo a las 16:00 h.
- El traslado desde Villanueva de la Vera o desde Madrigal de la Vera tiene un coste adicional de 10 € por persona.
- Parking gratuito dentro de nuestro recinto.
Protocolo de seguridad
Nuestro centro seguirá en todo momento el protocolo de seguridad marcado por el Ministerio de Sanidad para la seguridad de todos los asistentes.
Política de cancelaciones
En el caso de que la persona inscrita decida cancelar el retiro antes de la fecha de inicio existen unos gastos de cancelación. Ver condiciones en cada tipo de alojamiento. Puede conocer nuestra política de cancelaciones aquí.
Régimen de comidas
El régimen de comidas será vegetariano. Si alguna persona tiene alergias deberá comunicarlo a la hora de hacer la reserva.
Cómo llegar a Tierra de Budas
Ctra. Ex 203, km 76 – 10470 Villanueva de la Vera – Cáceres
Las personas que no dispongan de vehículo y vengan en autobús se les recogerá en Madrigal de la Vera o Villanueva de la Vera.
