“Meditar es experimentar el alivio del desasosiego y del discurso incesante de nuestra mente para sentir el silencio y la paz interior”

Retiro de meditación práctico en mindfullness y meditaciones analíticas, destinadas a cambiar nuestra mente, de forma que sea capaz de ser feliz más allá de los vaivenes del mundo exterior. Estas meditaciones son la esencia de la filosofía budista de tradición tibetana.

Retiro práctico de meditación para aprender a vivir sin estrés

en Tierra de Budas

del 20 al 25 de julio

Despierta

“Atrévete a cambiar tus pensamientos, encuentra la llave de tu felicidad”

Este retiro nos ofrece una oportunidad especial para desconectarnos del exterior y conectarnos con nosotros mismos desde el interior.

Los participantes regresarán a sus casas con las herramientas necesarias para desarrollar una práctica de meditación diaria y las bases esenciales para cambiar su mente y su forma de ver el mundo.

“Todo lo que existe, debido a su propia naturaleza, cambia constantemente y tarde o temprano desaparece”.

La felicidad basada en las cosas externas ni nos satisface plenamente ni nos libera de los problemas.

El budismo nos dice que hay una felicidad duradera y estable y que todos tenemos el potencial de experimentarla. Las causas de la felicidad están en nuestra propia mente y los métodos para conseguirla pueden ser practicados por cualquier persona, en cualquier lugar y con cualquier estilo de vida.

Con la práctica de la meditación podemos aprender a ser felices incluso en las situaciones más difíciles y liberarnos de problemas como la insatisfacción, la ira, el apego y la ansiedad. Es posible eliminar las turbulencias de nuestra mente para que nos dejen ver nuestra claridad mental.

“Estar atentos y ser plenamente conscientes, segundo a segundo de nuestros pensamientos y sentimientos, de nuestro cuerpo y movimientos y de nuestro entorno”.  Eso es meditación,  estar aquí y ahora.

Duración del Retiro

del 20 al 25 de julio
Llegada el día 20 a partir de las 17:30 h y salida el día 25, a las 16:30 h.

¿A quién va dirigido este curso?

 

A todos aquellos que desean aprender a relajarse a través de la meditación para lograr un bienestar integral.

Adecuado para todos los niveles, desde principiantes hasta aquellos con mucha experiencia de meditación.

Contenido del curso

 

El retiro se compone de una combinación de sesiones y talleres formales de meditación sobre los aspectos principales de la filosofía budista, ejercicios prácticos de mindfullness, estiramientos para despertar la energía corporal, relajaciones de equilibrio energético con cuencos tibetanos y momentos de contemplación en el silencio de la naturaleza. Todo ello en el precioso y tranquilo entorno de Tierra de Budas.

Retiro de Meditación en Tierra de Budas

Programa y horario

Lunes 20 de julio

A partir de las 17.30: llegada de los participantes a Tierra de Budas y alojamiento.

  • 19.00 h: comienzo del retiro con una presentación del curso a cargo de David Novi y Joana Maria Torró, quienes impartirán el retiro
  • 20.00 – 20.30 h: La importancia de la “motivación” (para tener éxito en las meditaciones, en el retiro y en la vida)
  • 21.00 h: cena
  • 22.00 h: sesión de relajación y equilibrio energético con cuencos tibetanos para las personas alojadas en Tierra de Budas.

Martes 21 de julio – ¡La mente feliz libre del sufrimiento! 

  • 8.00 – 8.45 h: “Motivación del día” y sesión de meditación de transformación mental: “Buscando la perfección en lo que es imperfecto“. Las personas alojadas en Tierra de Budas, tendrán la posibilidad de participar en una sesión de meditación mindfulness al aire libre para establecer una motivación altruista para empezar el día
  • 9.00 h: desayuno
  • 10.00-10.45 h: paseo mindfulness (meditación caminando)
  • 11.00-12.00 h: Transformación mental: ¿cómo podemos aspirar a la felicidad duradera eliminando nuestro sufrimiento mental?. “Meditación en ponerse en el lugar de los demás para evitar la ira y la insatisfacción” y relajación consciente
  • 12.00-12.30 h: descanso y té o café
  • 12.30-13.30 h: meditación en la liberación del sufrimiento y la búsqueda de la felicidad
  • 13.30-14.00 h: coloquio sobre las meditaciones
  • 14:00 h: almuerzo
  • 17.00-18.00 h: meditación analítica para transformar la mente. “Meditación en la transformación del apego” y relajación consciente
  • 18.00 – 18.30 h: descanso y té o café
  • 18.30 – 19.00 h: movimientos de equilibrio de los 5 elementos
  • 19.00 – 20.30 h: Descanso / tiempo libre para disfrutar y bañarse en las pozas, paseo mindfulness por el entorno
  • 20.30 – 21.00 h: descanso
  • 21.00 h: cena
  • 22.15 – 22.45 h: relajación profunda de equilibrio energético con el sonido de los cuencos tibetanos y mantras

Miércoles 22 de julio – Las 4 contemplaciones preliminares para adiestrar la mente

  • 8.00 – 8.45 h: “Motivación del día” y sesión de meditación sobre “Causa y Efecto”. Las personas alojadas en Tierra de Budas, tendrán la posibilidad de participar en una sesión de meditación mindfulness al aire libre para establecer una motivación altruista para empezar el día
  • 9.00 h: desayuno
  • 10.00 – 10.30 h: paseo mindfulness (meditación caminando)
  • 11.00 – 12.00 h: meditación analítica para transformar la mente. “La preciosa vida humana” y relajación consciente.
  • 12.00 – 12.30 h: descanso y té o café
  • 12.30 – 13.30 h: meditación analítica para transformar la mente: “La impermanencia”
  • 13.30 – 14.00 h: coloquio sobre las 4 contemplaciones
  • 14.00 h: almuerzo
  • 17.00 – 18.00 h: meditación analítica para transformar la mente. “Los ocho intereses mundanos” y relajación consciente
  • 18.00 – 18.30 h: descanso y té o café
  • 18.30 – 19.00 h: movimientos de equilibrio de chackras
  • 19.00 – 20.30 h: descanso / tiempo libre para disfrutar de bañarse en las pozas y paseo mindfulness por el entorno
  • 20.30 – 21.00 h: descanso
  • 21.00 h: cena
  • 22.15 – 22.45 h: relajación profunda de equilibrio energético con el sonido de los cuencos tibetanos y mantras

Jueves 23 de julio – La Bodhichitta (desarrollo de la compasión)

  • 8.00 – 8.45 h: “Motivación del día” y sesión de meditación sobre “mindfulness y el momento presente”. Las personas alojadas en Tierra de Budas, tendrán la posibilidad de participar en una sesión de meditación mindfulness al aire libre para establecer una motivación altruista para empezar el día
  • 9.00h : desayuno
  • 10.00 – 10.30 h: paseo mindfulness (meditación caminando)
  • 11.00 – 12.00 h: meditación analítica para transformar la mente. “Meditación en la bondad de los demás” y relajación consciente
  • 12.00 – 12.30 h: descanso y té o café
  • 12.30 – 13.30 h:  meditación analítica para transformar la mente: “Meditación en la naturaleza de la mente”
  • 13.30 – 14.00 h: coloquio sobre las meditaciones
  • 14.00 h: almuerzo.
  • 17.00 -18.00 h: meditación analítica para transformar la mente. “Meditación en la ecuanimidad” y relajación consciente
  • 18.00 – 18.30 h: descanso y té o café
  • 18:30 – 19:00 h: movimientos de equilibrio de los cinco elementos
  • 19.00 – 20.30 h: Descanso / tiempo libre para disfrutar de bañarse en las pozas y paseo mindfulness por el entorno
  • 20.30 – 21.00 h: descanso
  • 21.00 h: cena
  • 22.15 – 22.45 h: relajación profunda de equilibrio energético con el sonido de los cuencos tibetanos

Viernes 24 de julio – La Bodhichitta – Las cualidades de la mente de compasión (Las 6 perfecciones)

  • 8.00 – 8.45 h: “Motivación del día” y sesión de meditación sobre “Compasión – tonglen para sanar las propias negatividades”. Las personas alojadas en Tierra de Budas, tendrán la posibilidad de participar en una sesión de meditación mindfulness al aire libre para establecer una motivación altruista para empezar el día
  • 9.00 h: desayuno
  • 10.00-10.30 h: paseo mindfulness (meditación caminando)
  • 11.00-12.00 h: meditación analítica para transformar la mente. “Meditación en la paciencia” y relajación consciente
  • 12.00-12.30 h: descanso y té o café
  • 12.30-13.30 h: meditación analítica para transformar la mente: “Meditación en la generosidad”
  • 13.30-14.00 h: coloquio sobre las meditaciones
  • 14.00 h: almuerzo
  • 17.00-18.00 h: meditación analítica para transformar la mente.“Meditación en la vacuidad” y relajación consciente
  • 18.00 – 18.30 h: descanso y té o café
  • 18.30 – 19.00 h: movimientos de equilibrio de chakras
  • 19.00 – 20.30 h: Descanso / tiempo libre para disfrutar de bañarse en las pozas o paseo mindfulness por el entorno y meditación con mantras en la naturaleza
  • 20.30 – 21.00 h: descanso
  • 21.00 h: cena
  • 22.15 – 22.45 h: relajación profunda de equilibrio energético con el sonido de los cuencos tibetanos

Sábado 25 de julio – Despierta!

  • 8.00 – 8.45 h: “Motivación del día” y sesión de meditación sobre “Bodhichitta – tonglen para sanar la mente”. Las personas alojadas en Tierra de Budas, tendrán la posibilidad de participar en una sesión de meditación mindfulness al aire libre para establecer una motivación altruista para empezar el día
  • 9.00 h: desayuno
  • 10.00 – 10.30 h: paseo mindfulness (meditación caminando)
  • 11.00 – 12.00 h: meditación analítica para transformar la mente: “Meditación en el cuerpo de luz” y relajación consciente
  • 12.00 – 12.30 h: descanso y té o café
  • 12.30 – 13.30 h: meditación en las cualidades del Buda
  • 13.30 – 14.00 h: coloquio sobre las meditaciones y agradecimientos
  • 14.00 h: almuerzo
  • 15.30 – 16.00 h: despedida

Dirigen el retiro David Novi y Joana Torró.

David Novi es el director de la Comunidad Budista Lama Tsong Khapa de Palma de Mallorca.

Joana Torró es una experimentada profesora de meditación.

Existen distintas posibilidades de participación en el retiro:

  • curso con alojamiento en régimen de pensión completa en habitación individual
  • curso con alojamiento en régimen de pensión completa en habitación doble compartida
  • curso con alojamiento en régimen de pensión completa en habitación triple – esta modalidad solo estará disponible para personas que se inscriban juntas
  • curso sin alojamiento (almuerzo incluido)

Ver alojamientos.

Los Amigos y Socios Fundadores de Tierra de Budas tendrán un descuento especial. Consultar en el centro.

PLAZAS LIMITADAS
IMPRESCINDIBLE RESERVAR

La reserva de la plaza  requiere la entrega a cuenta de 290 €  y se puede realizar en nuestro centro Thubten Dhargye Ling de la C/ Canillas 22 de Madrid, o directamente en nuestra página web. 

El curso tendrá lugar en el centro de retiros Tierra de Budas.
Ctra. Ex 203, km 76 – 10470 Villanueva de la Vera – Cáceres

Del 20 al 25 de julio de 2020

Retiro práctico de meditación











Todos los campos son obligatorios

Protocolo de seguridad

 

Nuestro centro seguirá en todo momento el protocolo de seguridad marcado por el Ministerio de Sanidad para la seguridad de todos los asistentes.

Régimen de comidas

 

El régimen de comidas será vegetariano. Si alguna persona tiene alergias deberá comunicarlo a la hora de hacer la reserva.

Política de cancelaciones

 

En caso de cancelar el curso antes de la fecha de inicio, existen unos gastos de cancelación de 290 €.

Cómo llegar a Tierra de Budas

 

Ctra. Ex 203, km 76 – 10470 Villanueva de la Vera – Cáceres

Las personas  que no dispongan de vehículo y vengan en autobús se les recogerá en Madrigal de la Vera o Villanueva de la Vera.