TIERRA DE BUDAS, en Villanueva de la Vera, te ofrece la oportunidad de experimentar unos días para dedicar más tiempo a ti y a tu bienestar.
NUTRE TU CUERPO Y TU MENTE
¡Pequeños gestos con grandes beneficios!
Aprende a elaborar cocina vegetariana, disfruta de la práctica corporal de suaves movimientos mediante la atención a tu respiración y sensaciones y haz senderismo en contacto directo con los arroyos y robles centenarios del Valle de la Vera.
¡TE ESPERAMOS!
En este fin de semana de primavera
del 30 de abril al 3 de mayo
aprenderás a cuidarte conscientemente y a recuperar / ahorrar mucha energía vital.
NUTRE TU CUERPO Y TU MENTE
Si estos días eliges dedicar más tiempo a ti y a tu bienestar, pueden ser una buena oportunidad para experimentar y practicar un modo distinto de tomar los alimentos, de romper con ese hábito a menudo mantenido durante meses debido a la descontrolada o descuidada actividad diaria. Si quieres aprender un sencillo trabajo disciplinado diario (tanto en movimientos, pensamientos e ingesta de alimentos) para así convertirte en un ser más equilibrado emocionalmente, con mayor claridad mental y mejorando la atención en tus labores diarias, entonces el taller que te ofrece TIERRA DE BUDAS es el adecuado para comenzar este camino de salud integral.
El taller engloba dos aspectos fundamentales para ayudar a prevenir/mermar males físicos y equilibrar la mente.
Taller de cocina vegetariana
El primer aspecto es “¿qué comer?”, es decir, qué nutrientes aportar al cuerpo para ayudar a evitar o mermar una enfermedad concreta. El “comer” consistirá en escoger y aprender a cocinar, de las miles de magníficas recetas que existen, aquellas que no incluyan la carne animal y se enfoquen en los vegetales, frutas, lácteos, huevos y cereales que pueden ayudar a nuestros sistemas.
Imparte Berta Calderón
Estiramientos de Cadenas Musculares
El segundo aspecto es la actividad física como terapia. A través de la técnica de Estiramientos de Cadenas Musculares, práctica corporal de suaves movimientos y mediante la atención a tu respiración y sensaciones, conseguirás de forma fácil descubrir el “cuerpo habitado” y contactar con la conciencia. Todo ello, sumado a la alimentación genera un beneficio de salud inmediato.
Imparte Juliana Sánchez
Senderismo
Si el tiempo lo permite, aprovecharemos la jornada de senderismo para descubrir el espacio natural del Valle de la Vera. Muy cerca de Tierra de Budas se encuentran la Garganta de Gualtaminos de Villanueva de la Vera, la Garganta de Minchones y Garganta de Alardos con su Puente Romano en Madrigal de la Vera. Será una marcha sencilla, de nivel bajo, entre robles, castaños, encinas y alcornoques.
Programa
Viernes 30 de abril
17.00-18.30h.- Llegada de los participantes
19.30-21.00h.- Estiramientos de cadenas musculares
21.15h.- Cena
Sábado 1 de mayo
8.30h.- Meditación
9.00-10.00h.- Desayuno
10.30-12.00h.- Beneficios de la alimentación vegetariana/Taller de respiración
12.30-13.30h.- Taller de respiración/Beneficios de la alimentación vegetariana
14.30h.- Comida
17.00-18.30h.- Práctica de cocina vegetariana/Taller de espalda
19.30-21.00h.- Taller de espalda/Práctica de cocina vegetariana
21.15h.- Cena
Domingo 2 de mayo
8.30h.- Meditación
9.00-10.00h.- Desayuno
10.30-13.30h.- Senderismo/Cocina vegetariana
14.30h.- Comida
17.00-21.00h.- Práctica individual
21.15h.- Cena
Lunes 3 de mayo
8.30h.- Meditación
9.00-10.00h.- Desayuno
10.30-12.00h.- Práctica en cocina/Trabajo potencial corporal
12.30-13.30h.- Trabajo potencial corporal/Práctica en cocina
14.30h.- Comida
17.00-h.- Despedida
“Bebe cuando tengas sed, come cuando tengas hambre, no comas cuando tengas sed, no bebas cuando tengas hambre.”
Taller Cuerpo y Mente
del 30 de abril al 3 de mayo
Se recomienda traer para uso personal esterilla o tapete para ponerlo sobre la moqueta. Pantalón largo, sudadera y calcetines. En estas fechas, por la mañana y al anochecer, baja la temperatura. No te olvides del calzado, ropa adecuada para el senderismo y bastones si los necesitas.
Protocolo de seguridad
Nuestro centro seguirá en todo momento el protocolo de seguridad marcado por el Ministerio de Sanidad para la seguridad de todos los asistentes.
Régimen de comidas
El régimen de comidas será vegetariano. Si alguna persona tiene alergias deberá comunicarlo a la hora de hacer la reserva.
Política de cancelaciones
En el caso de que la persona inscrita decida cancelar el retiro antes de la fecha de inicio existen unos gastos de cancelación. Ver condiciones en cada tipo de alojamiento. En el caso de que Tierra de Budas se vea obligada a suspender el retiro como consecuencia de un cierre perimetral que afecte a Villanueva de La vera, se reintegrará el importe total de la reserva.
Cómo llegar a Tierra de Budas
Ctra. Ex 203, km 76 – 10470 Villanueva de la Vera – Cáceres
Las personas que no dispongan de vehículo y vengan en autobús se les recogerá en Madrigal de la Vera o Villanueva de la Vera.
