Nuestro acelerado sistema de vida nos da pocas oportunidades para profundizar en las causas fundamentales de la felicidad. Inmersos, como vivimos, en los estímulos y demandas externas abandonamos todo cuidado de nuestro interior.
Retiro de meditación budista
en Tierra de Budas
del 12 al 14 de abril
¿Por qué meditar?
Es la mente la que crea nuestra experiencia del mundo. Nuestros sentimientos de felicidad y sufrimiento dependen en gran medida de nuestra propia mente. Si cambiamos nuestra forma de percibir las cosas y de relacionarnos con ellas y con los demás podremos aumentar sustancialmente la satisfacción que nos proporcionan nuestras vivencias.
A través de la meditación desarrollamos cualidades como el equilibrio emocional, la atención, el altruismo y la paz interior. Otros beneficios que genera la meditación regular son: la reducción de la ansiedad y el estrés, empoderamiento frente al dolor físico y emocional, disminución de la tendencia a la depresión y la ira, el fortalecimiento del sistema inmunitario y del bienestar general.
El "Retiro de meditación budista, un corazón pleno de paz" forma parte del Programa de Estudios Budistas “Alcanzando el Nirvana”. En este módulo de nuestro programa de estudios descubriremos los beneficios de la práctica de la meditación y de la atención plena (mindfulness).
Duración del Retiro
del 12 al 14 de abril
Llegada el día 12 a partir de las 18:00 h y salida el día 14, a las 16:30 h.
¿A quién va dirigido este retiro?
A todos aquellos que desean mejorar la calidad de sus vidas mediante la transformación interior, apoyándose para ello en el conocimiento y la experiencia acumulada por el budismo durante milenios.
Objetivos del retiro
- Conocer los beneficios y la técnica de la meditación
- Rebajar nuestros niveles de ansiedad y estrés mediante la reconexión con nosotros mismos
- Apartarnos de las emociones tóxicas introduciéndonos en la transformación interior
La meditación es la herramienta que nos introduce en nuestro interior y, desde el conocimiento de lo que somos en realidad, nos guía en el camino de nuestro propio bienestar.
Retiro de Meditación en Tierra de Budas
Programa y horario
.- Qué es y qué no es la meditación, sus beneficios.
.- Importancia de la motivación.
.- Condiciones adecuadas para la práctica de la meditación.
.- Consideraciones previas acerca de nuestra situación: La naturaleza fugaz de todas las cosas.
.- Serenar la mente: Meditación en la respiración.
.- Descubriéndonos: Meditación en la naturaleza de la mente.
Viernes 12 de abril
A partir de las 18.00: llegada de los participantes a Tierra de Budas y alojamiento.
- 18.30 h: Recepción y presentación del retiro
- 21.00 h: cena
Sábado 13 de abril
- 8.15 h: Yoga
- 9.00 h: Desayuno
- 10.30-12.00 h: Sesiones teóricas y prácticas de meditación
- 12.00 h: Descanso
- 12.30-13.55 h: Sesiones teóricas y prácticas de meditación
- 14:00 h: Comida
- 17.00-18.00 h: Sesiones teóricas y prácticas de meditación
- 18.00 h: Descanso
- 18.30 – 20.00 h: Sesiones teóricas y prácticas de meditación
- 21.00 h: Cena
- 22.00 h: Sesión de cuencos tibetanos
Domingo 14 de abril
- 8.15 h: Yoga
- 9.00 h: Desayuno
- 10.30-12.00 h: Sesiones teóricas y prácticas de meditación
- 12.00 h: Descanso
- 12.30-13.55 h: Sesiones teóricas y prácticas de meditación
- 14:00 h: Comida
- 17.00 h: Salida
Imparte el retiro
Amparo Ruiz es directora de la comunidad budista Thubten Dhargye Ling y del centro de retiros Tierra de Budas.
Retiro de Meditación en Tierra de Budas
Promoción especial para los docentes
Para beneficiarse de esta promoción se deberá acreditar condición de personal docente, justificando tal condición mediante la oportuna acreditación colegial o del centro en el que trabajan.
Los Amigos y Socios Fundadores de Tierra de Budas, así como los miembros de los centros Thubten Dhargye Ling y Lama Tsongkhapa, tendrán un descuento especial. Consultar en el centro.
Protocolo de seguridad
Nuestro centro seguirá en todo momento el protocolo de seguridad marcado por el Ministerio de Sanidad para la seguridad de todos los asistentes.
Régimen de comidas
El régimen de comidas será vegetariano. Si alguna persona tiene alergias deberá comunicarlo a la hora de hacer la reserva.
Política de cancelaciones
En el caso de que la persona inscrita decida cancelar el retiro antes de la fecha de inicio existen unos gastos de cancelación. Ver condiciones en cada tipo de alojamiento. Puede conocer nuestra política de cancelaciones aquí.
Cómo llegar a Tierra de Budas
Ctra. Ex 203, km 76 – 10470 Villanueva de la Vera – Cáceres
Las personas que no dispongan de vehículo y vengan en autobús se les recogerá en Madrigal de la Vera o Villanueva de la Vera.
