Los estudios científicos han demostrado lo que hace más de dos mil años ya sabían los budistas: que un estado de atención consciente ayuda no solo a reducir el estrés o la ansiedad, sino también a ser más creativo, a poder juzgar y valorar las situaciones con mayor claridad, a aumentar la resistencia emocional y a disfrutar más de lo que se está haciendo.
Retiro de meditación
"Los cuatro fundamentos de la atención plena"
en Tierra de Budas
15, 16 y 17 de marzo
Buda dijo que la atención plena es necesaria para la purificación de los seres, para la superación de la tristeza y la lamentación, para la extinción del sufrimiento y la aflicción, para caminar en el camino de la verdad y para alcanzar el Nirvana. Buda enseñó Los Cuatro Fundamentos de la Atención:
- Atención al cuerpo ( respiración, postura).
- Atención a las sensaciones, sentimientos (agradables, desagradables, neutros).
- Atención a la mente, conciencia (pensamientos, emociones, deseo, aversión).
- Atención a los objetos de la mente o de la conciencia (los obstáculos, los agregados, las esferas de los sentidos, las Cuatro Nobles Verdades, los factores de la iluminación, el óctuple noble sendero….el dharma de Buda).
Si queremos controlar nuestra mente y que nuestras emociones y pensamientos no sean perturbadores tendremos que entrenar nuestra atención.
Imparte el curso
¿A quién va dirigido este curso?
Régimen del Retiro
Duración del Curso
del 15 al 17 de marzo
Llegada el día 15 a partir de las 18:00 h y salida el día 17 a las 16:30 h.
Viernes 15 de marzo
- Recepción: los participantes podrán llegar a Tierra de Budas a partir de las 18.00 horas.
- Cena
- Introducción al curso
Sábado 16 de marzo
- Práctica dirigida
- Desayuno
- Sesión enseñanzas
- Sesión práctica
- Comida
- Descanso y tiempo libre
- Sesión enseñanzas
- Sesión práctica
- Descanso y tiempo libre
- Cena
Domingo 17 de febrero
- Práctica dirigida
- Desayuno
- Sesión enseñanzas
- Última sesión práctica
- Comida
Existen distintas posibilidades de participación en el retiro:
- curso con alojamiento en régimen de pensión completa en habitación doble compartida
- curso con alojamiento en régimen de pensión completa en habitación triple
- curso sin alojamiento (comida incluida)
Los Amigos y Socios Fundadores de Tierra de Budas tendrán un descuento especial. Consultar en el centro.
PLAZAS LIMITADAS
IMPRESCINDIBLE RESERVAR
La reserva de la plaza requiere la entrega a cuenta de 115 € y se puede realizar en nuestro centro Thubten Dhargye Ling de la C/ Canillas 22 de Madrid, o directamente en nuestra página web pinchando AQUÍ.
El curso tendrá lugar en el centro de retiros Tierra de Budas.
Ctra. Ex 203, km 76 – 10470 Villanueva de la Vera – Cáceres
Del 15 al 17 de marzo de 2019
Régimen de comidas
El régimen de comidas durante la estancia será vegetariano, aunque no vegano. Aquellas personas con alergias a determinados alimentos deben advertirlo al realizar la inscripción. Todas las comidas son tipo bufé.
Política de cancelaciones
En caso de cancelar el curso antes de la fecha de inicio, existen unos gastos de cancelación de 115 €.
Cómo llegar a Tierra de Budas
Ctra. Ex 203, km 76 – 10470 Villanueva de la Vera – Cáceres
Las personas que no dispongan de vehículo y vengan en autobús se les recogerá en Madrigal de la Vera o Villanueva de la Vera.
