“Meditar es experimentar el alivio del desasosiego y del discurso incesante de nuestra mente para sentir el silencio y la paz interior”

Retiro de meditación práctico en mindfullness y meditaciones analíticas, destinadas a cambiar nuestra mente, de forma que sea capaz de ser feliz más allá de los vaivenes del mundo exterior. Estas meditaciones son la esencia de la filosofía budista de tradición tibetana.

Despierta

“Atrévete a cambiar tus pensamientos, encuentra la llave de tu felicidad”

Este retiro nos ofrece una oportunidad especial para desconectarnos del exterior y conectarnos con nosotros mismos desde el interior.

Los participantes regresarán a sus casas con las herramientas necesarias para desarrollar una práctica de meditación diaria y las bases esenciales para cambiar su mente y su forma de ver el mundo.

“Todo lo que existe, debido a su propia naturaleza, cambia constantemente y tarde o temprano desaparece”.

La felicidad basada en las cosas externas ni nos satisface plenamente ni nos libera de los problemas.

El budismo nos dice que hay una felicidad duradera y estable y que todos tenemos el potencial de experimentarla. Las causas de la felicidad están en nuestra propia mente y los métodos para conseguirla pueden ser practicados por cualquier persona, en cualquier lugar y con cualquier estilo de vida.

Con la práctica de la meditación podemos aprender a ser felices incluso en las situaciones más difíciles y liberarnos de problemas como la insatisfacción, la ira, el apego y la ansiedad. Es posible eliminar las turbulencias de nuestra mente para que nos dejen ver nuestra claridad mental.

“Estar atentos y ser plenamente conscientes, segundo a segundo de nuestros pensamientos y sentimientos, de nuestro cuerpo y movimientos y de nuestro entorno”.  Eso es meditación,  estar aquí y ahora.

Duración del Retiro

del 7 al 12 de julio
Llegada el día 7 a partir de las 17:30 h y salida el día 12, a las 16:30 h.

¿A quién va dirigido este curso?

 

A todos aquellos que desean aprender a relajarse a través de la meditación para lograr un bienestar integral.

Adecuado para todos los niveles, desde principiantes hasta aquellos con mucha experiencia de meditación.

Contenido del curso

 

El retiro se compone de una combinación de sesiones y talleres formales de meditación sobre los aspectos principales de la filosofía budista, ejercicios prácticos de mindfullness, estiramientos para despertar la energía corporal, relajaciones de equilibrio energético con cuencos tibetanos y momentos de contemplación en el silencio de la naturaleza. Todo ello en el precioso y tranquilo entorno de Tierra de Budas.

Programa y horario

Domingo 7 de julio

A partir de las 17.30: llegada de los participantes a Tierra de Budas y alojamiento.

  • 19.00 h: comienzo del retiro con una presentación del curso a cargo de David Novi y Joana Torró, quienes impartirán el retiro
  • 20.00 – 20.30 h: sesión de meditación mindfullness
  • 21:00 h: cena
  • 22.00 h: sesión de relajación y equilibrio energético con cuencos tibetanos para las personas alojadas en Tierra de Budas.

Lunes 8 de julio

  • 8:00 – 8:45 h: sesión de meditación y estiramientos. Las personas alojadas en Tierra de Budas, tendrán la posibilidad de participar  en una sesión de meditación mindfullness, seguida de  ejercicios de estiramientos para despertar la energía interna y establecer una motivación altruista para empezar el día
  • 9:00 h: desayuno
  • 10:00-10.30 h: paseo mindfullness (meditación caminando)
  • 10.45-12.00 h: meditación analítica para transformar la mente. “Meditación en la impermanencia” “Meditación en la preciosa vida humana”
  • 12:00-12.30 h: descanso y té o café (en silencio)
  • 12:30-13.30 h: meditación mindfullness
  • 13.30-14.00 h: coloquio sobre las meditaciones
  • 14:00 h: almuerzo.
  • 16.45-18.00 h: meditación analítica para transformar la mente. “Meditación en el karma”, “Meditación sencilla de purificación”
  • 18:00 – 18:30 h: descanso y té o café (en silencio)
  • 18:30 – 19:00 h: estiramientos conscientes, mindfullness
  • 19:00 – 20.30 h: paseo mindfullness por el entorno y meditación con mantras en la naturaleza.
  • 20.30 – 21.00 h: descanso
  • 21:00 h: cena
  • 22:00 – 22.30 h: las personas alojadas en Tierra de Budas podrán asistir a una meditación de relajación y equilibrio energético con cuencos tibetanos

Martes 9 de julio

  • 8:00 – 8:45 h: sesión de meditación y estiramientos. Las personas alojadas en Tierra de Budas, tendrán la posibilidad de participar   en una sesión de meditación mindfullness, seguida de  ejercicios de estiramientos para despertar la energía interna y establecer una motivación altruista para empezar el día
  • 9:00 h: desayuno
  • 10:00 – 10.30 h: paseo mindfullness (meditación caminando)
  • 10.45 – 12.00 h: meditación analítica para transformar la mente. “Meditación en la superación del apego”, “Meditación en el amor”
  • 12:00  – 12.30 h: descanso y té o café (en silencio)
  • 12:30  – 13.30 h: meditación mindfullness
  • 13.30 – 14.00 h: coloquio sobre las meditaciones
  • 14:00 h: almuerzo
  • 16.45 – 18.00 h: meditación analítica para transformar la mente. “Meditación en ponerse en el lugar de los demás”, “Meditación en la paciencia”
  • 18:00 – 18:30 h: descanso y té o café (en silencio)
  • 18:30 – 19:00 h: estiramientos conscientes, mindfullness
  • 19:00 – 20.30 h: paseo mindfullness por el entorno y meditación con mantras en la naturaleza
  • 20.30 – 21.00 h: descanso
  • 21:00 h: cena
  • 22:00 – 22.30 h: las personas alojadas en Tierra de Budas podrán asistir a una meditación de relajación y equilibrio energético con cuencos tibetanos.

Miércoles 10 de julio

  • 8:00 – 8:45 h: sesión de meditación y estiramientos. Las personas alojadas en Tierra de Budas, tendrán la posibilidad de participar   en una sesión de meditación mindfullness, seguida de  ejercicios de estiramientos para despertar la energía interna y establecer una motivación altruista para empezar el día
  • 9:00h : desayuno
  • 10:00 – 10.30 h: paseo mindfullness (meditación caminando)
  • 10.45 – 12.00 h: meditación analítica para transformar la mente. “Meditación en la bondad de los demás”, “Meditación en la compasión”
  • 12:00  – 12.30 h: descanso y té o café (en silencio)
  • 12:30  – 13.30 h: meditación mindfullness
  • 13.30 – 14.00 h: coloquio sobre las meditaciones
  • 14:00 h: almuerzo.
  • 16.45-18.00 h: meditación analítica para transformar la mente. “Meditación en la ecuanimidad”, “Meditación en el cuerpo de luz”
  • 18:00 – 18:30 h: descanso y té o café (en silencio)
  • 18:30 – 19:00 h: estiramientos conscientes, mindfullness
  • 19:00 – 20.30 h: paseo mindfullness por el entorno y meditación con mantras en la naturaleza
  • 20.30 – 21.00 h: descanso
  • 21:00 h: cena
  • 22:00 – 22.30 h: las personas alojadas en Tierra de Budas podrán asistir a una meditación de relajación y equilibrio energético con cuencos tibetanos.

Jueves 11 de julio

  • 8:00 – 8:45 h: sesión de meditación y estiramientos. Las personas alojadas en Tierra de Budas, tendrán la posibilidad de participar  en una sesión de meditación mindfullness, seguida de  ejercicios de estiramientos para despertar la energía interna y establecer una motivación altruista para empezar el día
  • 9:00 h: desayuno
  • 10:00-10.30 h: paseo mindfullness (meditación caminando)
  • 10.45-12.00 h: meditación analítica para transformar la mente. “Meditación para investigar el yo”, “Meditación en la naturaleza clara de la mente”
  • 12:00-12.30 h: descanso y té o café (en silencio)
  • 12:30-13.30 h: meditación mindfullness
  • 13.30-14.00 h: coloquio sobre las meditaciones
  • 14:00 h: almuerzo.
  • 16.45-18.00 h: meditación analítica para transformar la mente.“Meditaciones en la vacuidad”
  • 18:00 – 18:30 h: descanso y té o café (en silencio)
  • 18:30 – 19:00 h: estiramientos conscientes, mindfullness
  • 19:00 – 20.30 h: paseo mindfullness por el entorno y meditación con mantras en la naturaleza.
  • 20.30 – 21.00 h: descanso
  • 21:00 h: cena
  • 22:00 – 22.30 h: las personas alojadas en Tierra de Budas podrán asistir a una meditación de relajación y equilibrio energético con cuencos tibetanos

Viernes 12 de julio

  • 8:00 – 8:45 h: sesión de meditación y estiramientos. Las personas alojadas en Tierra de Budas, tendrán la posibilidad de participar   en una sesión de meditación mindfullness, seguida de  ejercicios de estiramientos para despertar la energía interna y establecer una motivación altruista para empezar el día
  • 9:00 h: desayuno
  • 10:00 – 10.30 h: paseo mindfullness (meditación caminando)
  • 10.45 – 12.00 h: meditación analítica para transformar la mente. “Meditación en la devoción al guru”, “Meditación en el buda”
  • 12:00  – 12.30 h: descanso y té o café (en silencio)
  • 12:30  – 13.30 h: meditación mindfullness
  • 13.30 – 14.00 h: coloquio sobre las meditaciones y agradecimientos
  • 14:00 h: almuerzo
  • 15.30 – 16.00 h: despedida

Dirigen el retiro David Novi y Joana Torró.

David Novi es el director de la Comunidad Budista Lama Tsong Khapa de Palma de Mallorca.

Joana Torró es una experimentada profesora de meditación.

Existen distintas posibilidades de participación en el retiro:

  • curso con alojamiento en régimen de pensión completa en habitación doble compartida
  • curso con alojamiento en régimen de pensión completa en habitación triple (sujeto a que haya suficiente número de personas del mismo género interesadas. Si no es así será considerado alojamiento en habitación doble)
  • curso sin alojamiento (almuerzo incluido)

Ver alojamientos.

Los Amigos y Socios Fundadores de Tierra de Budas tendrán un descuento especial. Consultar en el centro.

PLAZAS LIMITADAS
IMPRESCINDIBLE RESERVAR

La reserva de la plaza  requiere la entrega a cuenta de 250 €  y se puede realizar en nuestro centro Thubten Dhargye Ling de la C/ Canillas 22 de Madrid, o directamente en nuestra página web pinchando AQUÍ.

El curso tendrá lugar en el centro de retiros Tierra de Budas.
Ctra. Ex 203, km 76 – 10470 Villanueva de la Vera – Cáceres

Del 7 al 12 de julio de 2019

Régimen de comidas

 

El régimen de comidas será vegetariano. Si alguna persona tiene alergias deberá comunicarlo a la hora de hacer la reserva.

Política de cancelaciones

 

En caso de cancelar el curso antes de la fecha de inicio, existen unos gastos de cancelación de 250 €.

Cómo llegar a Tierra de Budas

 

Ctra. Ex 203, km 76 – 10470 Villanueva de la Vera – Cáceres

Las personas  que no dispongan de vehículo y vengan en autobús se les recogerá en Madrigal de la Vera o Villanueva de la Vera.