TIERRA DE BUDAS, en Villanueva de la Vera, te ofrece la oportunidad de experimentar unos días para dedicar más tiempo a ti y a tu bienestar.

NUTRE TU CUERPO Y TU MENTE

¡Pequeños gestos con grandes beneficios!

Aprende a elaborar cocina vegetariana,  disfruta de la práctica corporal de suaves movimientos mediante la atención a tu respiración y sensaciones y haz senderismo en contacto directo con los arroyos y robles centenarios del Valle de la Vera.

¡TE ESPERAMOS!

En este fin de semana de otoño

del 6 al 9 de noviembre

aprenderás a cuidarte conscientemente y a recuperar / ahorrar mucha energía vital.

NUTRE TU CUERPO Y TU MENTE

Si estos días eliges dedicar más tiempo a ti y a tu bienestar, pueden ser una buena oportunidad para experimentar y practicar un modo distinto de tomar los alimentos, de romper con ese hábito a menudo mantenido durante meses debido a la descontrolada o descuidada actividad diaria. Si quieres aprender un sencillo trabajo disciplinado diario (tanto en movimientos, pensamientos e ingesta de alimentos) para así convertirte en un ser más equilibrado emocionalmente, con mayor claridad mental y mejorando la atención en tus labores diarias, entonces el taller que te ofrece TIERRA DE BUDAS es el adecuado para comenzar este camino de salud integral.

El taller engloba dos aspectos fundamentales para ayudar a prevenir/mermar males físicos y equilibrar la mente.

Taller de cocina vegetariana

El primer aspecto es “¿qué comer?”, es decir, qué nutrientes aportar al cuerpo para ayudar a evitar o mermar una enfermedad concreta. El “comer” consistirá en escoger y aprender a cocinar, de las miles de magníficas recetas que existen, aquellas que no incluyan la carne animal y se enfoquen en los vegetales, frutas, lácteos, huevos y cereales que pueden ayudar a nuestros sistemas.

Imparte Berta Calderón

Estiramientos de Cadenas Musculares

El segundo aspecto es la actividad física como terapia. A través de la técnica de Estiramientos de Cadenas Musculares, práctica corporal de suaves movimientos y mediante la atención a tu respiración y sensaciones, conseguirás de forma fácil descubrir el “cuerpo habitado” y contactar con la conciencia. Todo ello, sumado a la alimentación genera un beneficio de salud inmediato.

Imparte Juliana Sánchez

Senderismo

Si el tiempo lo permite, aprovecharemos la jornada de senderismo para descubrir el espacio natural del Valle de la Vera. Muy cerca de Tierra de Budas se encuentran la Garganta de Gualtaminos de Villanueva de la Vera, la Garganta de Minchones y Garganta de Alardos con su Puente Romano en Madrigal de la Vera. Será una marcha sencilla, de nivel bajo, entre robles, castaños, encinas y alcornoques.

Programa

Viernes 6 de noviembre

17.00-18.30h.- Llegada de los participantes

19.30-21.00h.- Estiramientos de cadenas musculares

21.15h.- Cena

Sábado 7 de noviembre

8.30h.- Meditación

9.00-10.00h.- Desayuno

10.30-12.00h.- Beneficios de la alimentación vegetariana/Taller de respiración

12.30-13.30h.- Taller de respiración/Beneficios de la alimentación vegetariana

14.30h.- Comida

17.00-18.30h.- Práctica de cocina vegetariana/Taller de espalda

19.30-21.00h.- Taller de espalda/Práctica de cocina vegetariana

21.15h.- Cena

Domingo 8 de noviembre

8.30h.- Meditación

9.00-10.00h.- Desayuno

10.30-13.30h.- Senderismo/Cocina vegetariana

14.30h.- Comida

17.00-21.00h.- Práctica individual

21.15h.- Cena

Lunes 9 de noviembre

8.30h.- Meditación

9.00-10.00h.- Desayuno

10.30-12.00h.- Práctica en cocina/Trabajo potencial corporal

12.30-13.30h.- Trabajo potencial corporal/Práctica en cocina

14.30h.- Comida

17.00-h.- Despedida

“Bebe cuando tengas sed, come cuando tengas hambre, no comas cuando tengas sed, no bebas cuando tengas hambre.”

Existen distintas posibilidades de participación en el retiro:

  • curso con alojamiento en régimen de pensión completa en habitación individual
  • curso con alojamiento en régimen de pensión completa en habitación doble compartida
  • curso con alojamiento en régimen de pensión completa en habitación triple – esta modalidad solo estará disponible para personas que se inscriban juntas

Ver alojamientos.

Los Amigos y Socios Fundadores de Tierra de Budas tendrán un descuento especial. Consultar en el centro.

PLAZAS LIMITADAS
IMPRESCINDIBLE RESERVAR

La reserva de la plaza requiere la entrega a cuenta de 310 €  y se puede realizar en nuestro centro Thubten Dhargye Ling de la C/ Canillas 22 de Madrid, o directamente en nuestra página web. 

Se recomienda traer para uso personal esterilla o tapete para ponerlo sobre la moqueta. Pantalón largo, sudadera y calcetines. En estas fechas, por la mañana y al anochecer, baja la temperatura. No te olvides del calzado, ropa adecuada para el senderismo y bastones si los necesitas.

El curso tendrá lugar en el centro de retiros Tierra de Budas.
Ctra. Ex 203, km 76 – 10470 Villanueva de la Vera – Cáceres

Del 6 al 9 de noviembre de 2020

    Taller Cuerpo y Mente











    Todos los campos son obligatorios

    Protocolo de seguridad

     

    Nuestro centro seguirá en todo momento el protocolo de seguridad marcado por el Ministerio de Sanidad para la seguridad de todos los asistentes.

    Régimen de comidas

     

    El régimen de comidas será vegetariano. Si alguna persona tiene alergias deberá comunicarlo a la hora de hacer la reserva.

    Política de cancelaciones

     

    En caso de cancelar el curso antes de la fecha de inicio, existen unos gastos de cancelación de 310 €.

    Cómo llegar a Tierra de Budas

     

    Ctra. Ex 203, km 76 – 10470 Villanueva de la Vera – Cáceres

    Las personas  que no dispongan de vehículo y vengan en autobús se les recogerá en Madrigal de la Vera o Villanueva de la Vera.