TIERRA DE BUDAS, en Villanueva de la Vera, te ofrece la oportunidad de experimentar unos días para dedicar más tiempo a ti y a tu bienestar.

NUTRE TU CUERPO Y TU MENTE

¡Pequeños gestos con grandes beneficios!

Aprende a elaborar cocina vegetariana,  disfruta de la práctica corporal de suaves movimientos mediante la atención a tu respiración y sensaciones y haz senderismo en contacto directo con los arroyos y robles centenarios del Valle de la Vera.

¡TE ESPERAMOS!

En este fin de semana de primavera

del 30 de abril al 3 de mayo

aprenderás a cuidarte conscientemente y a recuperar / ahorrar mucha energía vital.

NUTRE TU CUERPO Y TU MENTE

Si estos días eliges dedicar más tiempo a ti y a tu bienestar, pueden ser una buena oportunidad para experimentar y practicar un modo distinto de tomar los alimentos, de romper con ese hábito a menudo mantenido durante meses debido a la descontrolada o descuidada actividad diaria. Si quieres aprender un sencillo trabajo disciplinado diario (tanto en movimientos, pensamientos e ingesta de alimentos) para así convertirte en un ser más equilibrado emocionalmente, con mayor claridad mental y mejorando la atención en tus labores diarias, entonces el taller que te ofrece TIERRA DE BUDAS es el adecuado para comenzar este camino de salud integral.

El taller engloba dos aspectos fundamentales para ayudar a prevenir/mermar males físicos y equilibrar la mente.

Taller de cocina vegetariana

El primer aspecto es “¿qué comer?”, es decir, qué nutrientes aportar al cuerpo para ayudar a evitar o mermar una enfermedad concreta. El “comer” consistirá en escoger y aprender a cocinar, de las miles de magníficas recetas que existen, aquellas que no incluyan la carne animal y se enfoquen en los vegetales, frutas, lácteos, huevos y cereales que pueden ayudar a nuestros sistemas.

Imparte Berta Calderón

Estiramientos de Cadenas Musculares

El segundo aspecto es la actividad física como terapia. A través de la técnica de Estiramientos de Cadenas Musculares, práctica corporal de suaves movimientos y mediante la atención a tu respiración y sensaciones, conseguirás de forma fácil descubrir el “cuerpo habitado” y contactar con la conciencia. Todo ello, sumado a la alimentación genera un beneficio de salud inmediato.

Imparte Juliana Sánchez

Senderismo

Si el tiempo lo permite, aprovecharemos la jornada de senderismo para descubrir el espacio natural del Valle de la Vera. Muy cerca de Tierra de Budas se encuentran la Garganta de Gualtaminos de Villanueva de la Vera, la Garganta de Minchones y Garganta de Alardos con su Puente Romano en Madrigal de la Vera. Será una marcha sencilla, de nivel bajo, entre robles, castaños, encinas y alcornoques.

Programa

Viernes 30 de abril

17.00-18.30h.- Llegada de los participantes

19.30-21.00h.- Estiramientos de cadenas musculares

21.15h.- Cena

Sábado 1 de mayo

8.30h.- Meditación

9.00-10.00h.- Desayuno

10.30-12.00h.- Beneficios de la alimentación vegetariana/Taller de respiración

12.30-13.30h.- Taller de respiración/Beneficios de la alimentación vegetariana

14.30h.- Comida

17.00-18.30h.- Práctica de cocina vegetariana/Taller de espalda

19.30-21.00h.- Taller de espalda/Práctica de cocina vegetariana

21.15h.- Cena

Domingo 2 de mayo

8.30h.- Meditación

9.00-10.00h.- Desayuno

10.30-13.30h.- Senderismo/Cocina vegetariana

14.30h.- Comida

17.00-21.00h.- Práctica individual

21.15h.- Cena

Lunes 3 de mayo

8.30h.- Meditación

9.00-10.00h.- Desayuno

10.30-12.00h.- Práctica en cocina/Trabajo potencial corporal

12.30-13.30h.- Trabajo potencial corporal/Práctica en cocina

14.30h.- Comida

17.00-h.- Despedida

“Bebe cuando tengas sed, come cuando tengas hambre, no comas cuando tengas sed, no bebas cuando tengas hambre.”

Taller Cuerpo y Mente

del 30 de abril al 3 de mayo

Curso cocina vegetariana

75,00273,00

Aportación “Curso Nutre tu cuerpo y tu mente”

Modalidad de alojamiento y pensión completa en nuestro centro de retiros Tierra de Budas.
Los dormitorios están totalmente equipados, cuentan con baño propio, armario y climatización individualizada.
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SKU: Retiro de Meditación-1 Categoría:

Descripción

Los Amigos y Socios Fundadores de Tierra de Budas tendrán un descuento especial. Consultar en el centro.

En caso de cancelar el curso antes de la fecha de inicio, existen unos gastos de cancelación. Ver condiciones en cada tipo de alojamiento. En el caso de que Tierra de Budas se vea obligada a suspender el retiro como consecuencia de un cierre perimetral que afecte a Villanueva de La vera, se reintegrará el importe total de la reserva.

Se pedirá la realización de una prueba rápida del COVID, los asistentes podrán traerla realizada en el mismo día de entrada o se llevará a cabo en el propio Tierra de Budas, en este caso se abonará un coste suplementario de 15 €. Si la prueba arrojase un resultado positivo no se podrá acceder al curso, debiendo abonarse un 30% del importe del mismo en compensación por la cancelación de la reserva.

Información adicional

Alojamiento

Habitación doble compartida, Habitación individual, Habitación triple, Tienda de campaña

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Se recomienda traer para uso personal esterilla o tapete para ponerlo sobre la moqueta. Pantalón largo, sudadera y calcetines. En estas fechas, por la mañana y al anochecer, baja la temperatura. No te olvides del calzado, ropa adecuada para el senderismo y bastones si los necesitas.

Protocolo de seguridad

 

Nuestro centro seguirá en todo momento el protocolo de seguridad marcado por el Ministerio de Sanidad para la seguridad de todos los asistentes.

Régimen de comidas

 

El régimen de comidas será vegetariano. Si alguna persona tiene alergias deberá comunicarlo a la hora de hacer la reserva.

Política de cancelaciones

 

En el caso de que la persona inscrita decida cancelar el retiro antes de la fecha de inicio existen unos gastos de cancelación. Ver condiciones en cada tipo de alojamiento. En el caso de que Tierra de Budas se vea obligada a suspender el retiro como consecuencia de un cierre perimetral que afecte a Villanueva de La vera, se reintegrará el importe total de la reserva.

Cómo llegar a Tierra de Budas

 

Ctra. Ex 203, km 76 – 10470 Villanueva de la Vera – Cáceres

Las personas  que no dispongan de vehículo y vengan en autobús se les recogerá en Madrigal de la Vera o Villanueva de la Vera.